ENTRENAMIENTOS

[BRACIX]

11 km manteniendo un ritmo constante de 4:30, 15 minutos relajados, estiramientos.

Un saludo

[retamalejo]

Resumen: 30'cc 5'39'' + 8 circuitos de 400m con cuesta de unos 100m sin recuperación + 1 x 400 (3'41'') + VC y estiramientos; este entrenamiento me viene de perlas para el cross del sábado.

[retamalejo]

esta mañana 53'cc a 5'44'' y 137ppm + tobillos + estiramientos.

[runningbox]

ayer visita al medico para el resultado de unas radiografias de espalda , y resultado pinzamiento de la ultima vertebra , con toda probavilidad me comento que los problemas del piramidal venian de hay , me han mandado pastillas para estar colgado todo el dia , hoy sali a entrenar y ize 6 km a ritmo trankilo y con molestias ,

[Amadablam]

ayer visita al medico para el resultado de unas radiografias de espalda , y resultado pinzamiento de la ultima vertebra , con toda probavilidad me comento que los problemas del piramidal venian de hay , me han mandado pastillas para estar colgado todo el dia , hoy sali a entrenar y ize 6 km a ritmo trankilo y con molestias ,

Runnig lo que te hace falta es un buen osteopata y ninguna pastilla, eso si te va ha salir mas caro que las pastillas pero tu cuerpo seguro que te lo agradece. Mejorate.
Yo sigo a medio gas desde el jueves pasado solo he salido hoy 40 minutos y con mas molestias. El sabado travesía de 7 picos con mis chicas, que ya tenis mono 

Adios

[Admin]

ayer visita al medico para el resultado de unas radiografias de espalda , y resultado pinzamiento de la ultima vertebra , con toda probavilidad me comento que los problemas del piramidal venian de hay , me han mandado pastillas para estar colgado todo el dia , hoy sali a entrenar y ize 6 km a ritmo trankilo y con molestias ,

Vaya Runningbox, siento la noticia. Los médicos a veces son muy radicales aunque nunca hay que descartarlos. Lo de las pirulas están siempre a la orden del día, si por ellos fuera nos tendrían drogaos todo el día y así nunca les molestaríamos. El problema es que siempre surge la duda entre hacerles caso o tirar por otro lado. Espero se te normalice pronto todo y podamos verte quemando zapas como siempre.

[retamalejo]

Running en Seseña hay uno bastante bueno, un OSTEOPATA, mejorate tío.

[retamalejo]

Hoy han sido 23'cc + 15 TC y multisaltos + 2 x 7 x 400m, rec. 1' + VC + estiramientos, los ritmos de la primera tanda en torno a 4'20'' y la segunda siempre a más rápido acabando la última a 3'40''; total 12km

Muy buenas sensaciones y en ningún momento he ido a tope.