ENTRENAMIENTOS

[runningbox]

luego os pongo mi entrenamiento ,  el plan para esta tarde es pasarlo de compras en  en el nikea , del montaje ya hablaremos

[Gran Eddie]

esta mañana 16,5km muy suaves.

Este es un maquina 

[retamalejo]

esta mañana 16,5km muy suaves.

Este es un maquina 

lo que pasaes que me aburro, je je je

[retamalejo]

Hoy tenía previsto asistir al cross de Villalba pero no ha podido ser, a cambio, me he planteado una tirada larga de 20,5km muy dura, bordeando un pinar, y subiendo y bajando constantemente.

Termino la semana con 78,70km, muchos de ellos de calidad; poquito a poco tengo que subir hasta 85 y mantenerlo.

[RubenDN]

 Hoy mi tirada larga (estoy en mi primer mes de planning): 11,88km en 57'07", a 4'48". Me he encontrado un poco fatigado desde el principio pero el ritmo está muy bien para mí. Saludos.

[Gran Eddie]

Hoy tenía previsto asistir al cross de Villalba pero no ha podido ser, a cambio, me he planteado una tirada larga de 20,5km muy dura, bordeando un pinar, y subiendo y bajando constantemente.

Termino la semana con 78,70km, muchos de ellos de calidad; poquito a poco tengo que subir hasta 85 y mantenerlo.

Psssss, lo dicho!!!

[Admin]

Hoy he notado un poquito de eso que no notaba ya hace tiempo. He hecho una tiradita de esa mías con final feliz (no seais guarros  ) y me he encontrado bastante aceptable y eso que arrastro un bonito flotador de marca. Han salido unos 14 kms en 1h15' empezando muyy despacio para cojer confianza y acabando astante fuerte.
 

[BRACIX]

Hola chicos¡¡¡

Entrenamiento catastrofico¡¡  toda la sesion las pulsaciones por las nubes.... las parte posterior del muslo tenso como la cuerda de un arco... es más cuando aceleraba un poco me daba la sensación de que se podia "romper". Para rematar en mitad de la sesión mi querido reloj se resetea.... en fin 10 km en 52 minutos acabados penosamente.... otro dia será.

Un saludo