ENTRENAMIENTOS

[RubenDN]

Parece que entre los dos no hacemos uno esta semana, jejeje. Ya vendrán tiempos mejores, a aguantar el chaparrón, Gran Eddie. Un saludo y una pronta recuperación.

[retamalejo]

esta tarde han sido 11km a 5'19'' y 147ppm, lo mejor, lo que más me gusta, son las pulsaciones.

[Neo]

Neo te cuento mi opinión sobre tu entreno. Si lo que quieres en bajar en 10000 te faltan series, para conseguir velocidad. En la primera parte del plan esta bien hacer cuestas pero luego se deberían ir sustituyendo por series cortas para aumentar la velocidad. Lo ideal para 4 dias seria un dia 50 60 min CC (carrera continua a ritmo normal) 2 dia series, un tercer dia igual que el primero y el 4 dia tirada larga 80-90 min progresivos. Teniendo encuenta no hacer mas de tres dias seguidos y descansar despues de las series como norma general.
Espero que te sirva de algo

Adios

Abusando de tu generosidad...como harías estas series?

[BACKSTAGERUNNER]

Vaya locos del running que tenemos por aquí, jajajajaja!!!!

Ruben, Gran Eddie, que vais a acabaar muy mal!!!! Gran Eddie, tendrás que parar muy a tu pesar, pero es que te vas a quedar sin pie!!!!

Ruben: no te frustres, es muy normal lo que te ha pasado. Te estás machacando mucho y no pasa nada porque un día de entreno te lo tomes de descanso. A veces, un buen descanso a tiempo es mejor que un entreno forzado. El sobreentrenamiento sí que puede pasar factura. Y luego aparecen las lesiones y entonces sí que te frustrarás por no poder correr no un día, sino muchos más...

Take it easy, boys!!!!

[Gran Eddie]

El problemas es que dias como hoy INVITAN a salir a correr y si encima te estan llamando por telefono o por donde sea para quedar, te jode no ir. Porque realmente me mola correr.

[RubenDN]

Pues si Backs, tienes toda la razón. A veces tenemos un buen día y nos creemos que todo es "jauja" y llegan los bajones. Habrá que tomárselo con un poco de calma y usar los días de descanso para eso: DESCANSAR.

Un saludo.

[UNYKO]

hoy entrenamiento matutino 17 km suaves a 140 ppm de media disfrutando del sol del aire puro,  compañia de alguna liebre que se ha cruzado por el camino y por desgracia tambien de algun ke otro cazador en fin. contento por no tener ninguna molestia y sobre todo por haberme kedado con ganas de hacer mas km esto parece ke marcha. saludos

[Gran Eddie]

hoy entrenamiento matutino 17 km suaves a 140 ppm de media disfrutando del sol del aire puro,  compañia de alguna liebre que se ha cruzado por el camino y por desgracia tambien de algun ke otro cazador en fin. contento por no tener ninguna molestia y sobre todo por haberme kedado con ganas de hacer mas km esto parece ke marcha. saludos

Que envidia!