ENTRENAMIENTOS

[BRACIX]

Hoy estoy muy contento. He salido con un amigo el cual ha hecho medias maratones en 1:22, en un recorrido de lo mas llano y a pesar del agua nieve hemos hecho un 10 km en teoria a 4:05/km... pero me he visto bien y el que me picaba.... 39:27¡¡¡ La primera vez que bajo en mi vida de los 40 minutos... encima 10 km de los "garmin". Estoy muy contentooooooo 

[runningbox]

enhorabuena bracix aprovecha el buen momento para romper todas las marcas , la vas a liar en la intercampus , yo por mi parte hoy tambien muy contento 12 km con cambios de serie todo ello en 55 minutos ,

[Gran Eddie]

Hoy estoy muy contento. He salido con un amigo el cual ha hecho medias maratones en 1:22, en un recorrido de lo mas llano y a pesar del agua nieve hemos hecho un 10 km en teoria a 4:05/km... pero me he visto bien y el que me picaba.... 39:27¡¡¡ La primera vez que bajo en mi vida de los 40 minutos... encima 10 km de los "garmin". Estoy muy contentooooooo 

El ir con alguien de vez en cuando tiene esos beneficios.

[josiko]

Hoy estoy muy contento. He salido con un amigo el cual ha hecho medias maratones en 1:22, en un recorrido de lo mas llano y a pesar del agua nieve hemos hecho un 10 km en teoria a 4:05/km... pero me he visto bien y el que me picaba.... 39:27¡¡¡ La primera vez que bajo en mi vida de los 40 minutos... encima 10 km de los "garmin". Estoy muy contentooooooo 

Enhorabuena compi

[UNYKO]

Hoy estoy muy contento. He salido con un amigo el cual ha hecho medias maratones en 1:22, en un recorrido de lo mas llano y a pesar del agua nieve hemos hecho un 10 km en teoria a 4:05/km... pero me he visto bien y el que me picaba.... 39:27¡¡¡ La primera vez que bajo en mi vida de los 40 minutos... encima 10 km de los "garmin". Estoy muy contentooooooo 

joer Bracix enhorabuena tio pasar la barrera de los 40 min. no esta al alcance de todos. :good: presentame a ese amigo jejejeje.
hoy 25 minutos eliptica y 800 metros nadando + estiramientos.
mañana (despues de 12 largos dias sin correr) saldre a trotar 20 ó 30 minutillos.
saludos

[BACKSTAGERUNNER]

Bracix!!! Ya te lo dijimos, estás progresando muy rápido y eso se nota!!! Tienes mucho por delante, apreovecha el momento!!!

Yo hoy ya no tenía molestias en el tobillo y el tibial... En Running Company:

15' cc + TC + 3 x 500 (r 5')

Al final algunos hemos hecho 3 500 en lugar de 5 porque hemos ido muy rápido, a tope para mí, jejeje... Los 500 han salido a: 1:36 - 1:33 y 1:33.

Mañana más, aunque no sé qué entreno haré al final...

[UNYKO]

Backs te van a multar por exceso de velocidad.  :good:

[BRACIX]

La verdad es que la compañia hace mucho, y si es una persona que tiene más nivel que tú ya ni os cuento. En todo caso es que ayer a aunó todo... compañia, recorrido, temperatura y domir decentemente (con niños pequeños muchas veces esto no es posible). Aún me falta un largo trecho para bajar de los 40 con "asiduidad"