ENTRENAMIENTOS

[Gran Eddie]

Josiko----> Runing 

[UNYKO]

hoy 8 km a un ritmo medio de 5:25, piernas pesadas, pulsaciones altas, su suplicio vamos, tipico entreno pestoso, de esos ke salen de vez en cuando, pero bueno, mañana mas y espero ke mejor
saludossss

[Gran Eddie]

hoy 8 km a un ritmo medio de 5:25, piernas pesadas, pulsaciones altas, su suplicio vamos, tipico entreno pestoso, de esos ke salen de vez en cuando, pero bueno, mañana mas y espero ke mejor
saludossss

Como te comprendo XD.

[MADROÑERO]

hola!
hoy, animado por el buen tiempo, he hecho unas cuestas 5 x 3min. que han salido muy bien, para un total de 1h. 10min., que me dejan preparado para el domingo ir a la intercampus.

animo reta, que te recuperes pronto.

[runningbox]

pues hoy una hora de carrera 12 km en una hora , mañana cuestas en el linial del manzanares , espero ver por alli al compañero josiko ,

back te va a salir un carreron en lisboa , viendo tus fotos de la universitaria he tenido dudas si ibas corriendo o volando , que tengas  buena carrera y buen fin de semana y que por fin saludes al compañero serrano ,

[josiko]

pues hoy una hora de carrera 12 km en una hora , mañana cuestas en el linial del manzanares , espero ver por alli al compañero josiko ,

back te va a salir un carreron en lisboa , viendo tus fotos de la universitaria he tenido dudas si ibas corriendo o volando , que tengas  buena carrera y buen fin de semana y que por fin saludes al compañero serrano ,

Hola running, no paras hoy otros 12..., como se nota que queda poco para el día "M"..

Yo también estaré encantado de verte por el lineal (sobre las 18:30 en el puente de madera hemos quedado ¿no?), yo estaré sobre las 17:30 haciendo el recorrido de la Páris.

El único problema es que a las 19:15 + o - tengo que ir a buscar a mi hija.., así que espero que nos de tiempo a subir unas cuantas veces al mirador y rodar un poquillo.

BACK, mucha suerte en Lisboa.., y a dejar el pabellón del foro muy alto.. SUERTE

Josiko

[runningbox]

hoy nuevo entrenamiento y ademas planificado , que planificado salen mejor , hoy me fuy hasta el linial del manzanares a hacer cuesta y todo el entrenamiento en el linial , discurrio con el compañero josiko , otro compañero magico , para nada me estraña que este foro  , si es que hay muchos cmpañeros de mucha calidad y josiko esta hay , bueno pues el entrenamiento como ya comente planificado por mi y con el añadido de que ademas salio bien ,  hasta en tres ocasiones que subimos al mirador grande y todavia havia fuerza para alguna mas , fue 1 hora + o - de entrenamiento de calidad , queria poner a prueba mi piramidad y me ha respondido muy bien , hoy he cargado pilas para la subida al pielago , ya todos mis entrenos van a ir enfocados a esa carrera ,

[Gran Eddie]

Es que Josiko es mucho Josiko.
Me pregunto donde andara Ruben...

Esta tarde 1 hora de basket para cambiar un poco las rutinas, hubo puntas de 171 ppm.