ENTRENAMIENTOS

[Amadablam]

Esta semana he empezado a coger ritmo para el plan de la media. Ayer 40 minutos tranquilos hoy 1:05 por la cuestas de arganda con una media de 4:30.

Adios

[Gran Eddie]

Hoy solamente 7 kms. para calibrar mi nuevo chisme del pie que va increible. 13 km/h. de max. y 11 kms/h de media. 

[BRACIX]

25 cc mas 5x2000 (7:46- 7:40 - 7:48 - 7:52 - 7:56 ) 15 cc, estiramientos.

[UNYKO]

joooooooer bracix pedazo entreno te has marcao.   

hoy 8 km c.c. al medio dia y 32 km en la bici por la tarde.

saludossss

[josiko]

joooooooer bracix pedazo entreno te has marcao.   

hoy 8 km c.c. al medio dia y 32 km en la bici por la tarde.

saludossss

Con la estática ¿no?.., esta vez no me equivoco..    , si es que no paras de entrenar 

25 cc mas 5x2000 (7:46- 7:40 - 7:48 - 7:52 - 7:56 ) 15 cc, estiramientos.

Menudas series de 2000 más buenas compañero (a menos de 4 minutos por km (la leche)
 

Hoy solamente 7 kms. para calibrar mi nuevo chisme del pie que va increible. 13 km/h. de max. y 11 kms/h de media. 

Compañero, ese aparato es el de las zapatillas nike +... o es otra cosa diferente..

Saludos
josiko

[UNYKO]

  si josiko con la estática, ahora con el cambio horario el domingo ke tendremos mas horas de luz, ya podre salir con la burra y disfrutar de aire puro. saludosssss

[retamalejo]

Seguimos rodando, rodando y rodando y, al final, bajando el ritmo de 5’ los isquios respondiendo …. bien! hoy 12,5km a 5’20’’ y 148ppm

[Gran Eddie]

Compañero, ese aparato es el de las zapatillas nike +... o es otra cosa diferente..

Saludos
josiko

Es el S1 de Polar, simplemente una gozada, practico, sencillo y preciso. (Te calcula en tiempo real, velocidad, ritmo y distancia)