ENTRENAMIENTOS

[Gallego]

Me temo que bajan las temperaturas, pero no lo suficiente. De máximas de 26 o 27 grados, pasaremos a máximas de 20 o 22... Me temo que a eso de las 12, en plena carrera, ya podamos estar alrededor de los 20 grados... Lo peor es que será con cielo despejado y el sol pegando de lo lindo ahí arriba... Al menos es lo que dicen las previsiones que estoy mirando hoy. Habrá que hidratarse muy bien y mojarse la cocorota en cada avituallamiento. A mí el calor no me va muy bien, pero al menos no va a llover...

Tranquilos, que todavía quedan días. Además, "en abril, aguas mil".

[Amadablam]

Chicos que hasta el domingo queda mucho y las previsiones a mas de 3 días no son demasiado fiables, es mas yo lo que he visto es 12º y lluvia, cosa que me fastidiadia y mucho, que yo soy de calor  , hasta el miércoles toca esperar y ya veremos si aciertan.

Hoy como iba solo me he liado ya ha salido 1 h a ritmo, los primeros km de calentamiento, luego 35 minutos a buen ritmo 4:00 - 4:05 a partir de ahí que notado mucha sobrecarga en los cuadriceps, asi que para prevenir males mayores ha tocado bajar 10 - 15 seg el ritmo y al final hacer una fase de enfriamiento grande. Después estiramientos a mogollon.
Adios

[BACKSTAGERUNNER]

Sí, está claro que hay que esperar y que las previsiones ahora no son del todo fiables. Ojalá no haga tanto calor. Yo acabo de volver de hacer 13 km y he llegado muy tocado por el calor. Ufffff. Me ha salido a 5.01 de media. Por Gran Vía, Retiro (parecía la Meca en época de peregrinación, cuánta gente!!!), Atocha y a casa.

Yo preferiría 12 grados y lluvia, vamos, dónde hay que firmar??? Porque si llueve y hay 22 grados, no, porque la humedad me mata. Lo ideal serían 10 grados y sin lluvia, no? Jejejeje... Vamos a pedir a la gente de MAPOMA que lo pida, a ver si les hacen caso....

[Gallego]

Unas velas a algún santo...

[retamalejo]

Ultimo rodaje casi largo pre-mapoma, han sido 15,5km muy tranquilos salvo los últimos 5,5km que los he hecho a mi ritmo de maratón, 5’19’’

Termino la semana con 77km

Yo pido 15-20 grados con sombra o algo de sol, ja ja ja

[retamalejo]

Ya queda muy poco y las series son más un rodaje vivo que otra cosa, ademas son las últimas, a partir de ahora tan solo algunas rectas y rodajes cortos y suaves. Han sido 30'CC + Técnica + 6 x 1.000 + soltura y estiramientos. Los miles muy cómodos, los 4 primeros a ritmo aprox. de maratón 5'10'' el 5º a 5' y el último más vivo a 4'13

PD os guadáis un as debajo de la manga eh jodíos pq no me creo que no estéis entrenando, ja ja ja

[Gran Eddie]

Yo pido 15-20 grados con sombra o algo de sol, ja ja ja

 

[Gran Eddie]

PD os guadáis un as debajo de la manga eh jodíos pq no me creo que no estéis entrenando, ja ja ja

Ya te digo jajajajaja.