ENTRENAMIENTOS

[josiko]

hola Josiko                                                                                                                                                                         L os entrenamientos que haces por el carril bici de s.Martin de la Vega podrias indicarme desde donde los haces .Yo soy de Getafe y me gustaria encontrar un lugar con un poco menos de contaminacion que la de por aqui. Buenos dias

Hola compañero, perdona que no te contestara ayer (pero es que tuve un día muy liado).
Yo esa ruta la hice cogiendola por el Barrio de los Rosales (V. Bajo), por allí cojo el carril bici que va dirección a perales del rio y a San Martin de la Vega. Antes de entrar a perales, el carril bici se divide en dos direcciones, una que continua por la antigua carretera de S. Vega y que pasa por el pueblo de perales del rio y la otra a la derecha que va por la nueva carretera de S.  Martin de la Vega (esta es mucho más larga y más divertida pues tiene muchas subidas y bajadas..)


Se que muchos ciclistas lo cogen viniendo por el Cerro de los Angeles, pero por allí  no se por donde habría que cogerla.


Echale un vistazo a este enlace donde viene todo el carril bici.
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=688049#
un saludo
josiko

[josiko]

Ayer entrenamiento de 11km nuevamente desde el curro a casa.

Ni punto de comparación con el de la semana pasada, pues muy buenas sensaciones y con bastante ritmo en las piernas.

Al final esos 11km en algo más de 49minutos (con mochila a la espalda incluida  )

Saludos
josiko

[UNYKO]

hoy 9 km en 45 minutos, estiramientos y  con buenas sensaciones

josiko vas como un rayo

saludosssss

[Gran Eddie]

Parece que vamos cogiendo la forma poco a poco y van llegando las buenas sensaciones a nivel general.

[srg]

Josiko muchas gracias por la ruta a S.Martin de la vega.Seria estupendo encontrarme con algunos de los foroferos por esta ruta.

[josiko]

Pues yo voy a intentar ir todos los viernes por esa ruta...,


Un saludo
josiko

[Gran Eddie]

Ayer entrenamiento de 11km nuevamente desde el curro a casa.

Ni punto de comparación con el de la semana pasada, pues muy buenas sensaciones y con bastante ritmo en las piernas.

Al final esos 11km en algo más de 49minutos (con mochila a la espalda incluida  )

Saludos
josiko

Buen entreno.

[Gran Eddie]

Esta tarde hice un entreno de fuerza y potencia, en corta distancia.  3 kms. de cuestas en 14 minutos a 04:38 min/km.