ENTRENAMIENTOS

[josiko]

mala suerte retamalejo si es que vas muy fuerte , yo por mi parte en entrenamientos me voy a estar un mesecito sin hacer nada , pues la hernia inguinal que tenia me la operaron ayer en el 12 de octubre aprovechare este mes para hacer  un poquito mas grande el agujero del sofa   , y coger unos kilillos que ya me quitare corriendo seguramente , 

Fuerzas running, ya verás como pronto estás subiendo de nuevo esas cuestas que tanto te gustan y haces bien en aprovechar para hacer otras cosas... (entre ellas agujerear el sofa)

De todas formas, tu estado de forma es espectacular, por lo que el parón no se notará tanto. Suerte con el postoperatorio...

Un abrazo compi
josiko

[UNYKO]

mucho animo, mucha suerte y mucha fuerza Runningbox, ya mismo estas desgastando suela de zapatilla seguro.
Un abrazo compi :good:

[UNYKO]

Hoy 16 km bajo la lluvia y por caminos llenos de barro... he acabado hecho un cristo. Lo mejor, la compañia (te hemos echado de menos, Uniko).

me acorde de vosotros Bracix, pero esque una de dos o me sobran carreras y entrenos o me faltan dias, a la proxima no falto, saludos compi

[Amadablam]

Hoy preparando ya la carrera del domingo 25 cc + 3x 1000 rec 1´+ 15 cc los 1.000 muy tranquilos clavando los 2 primeros a 3:41 y el tercero a 3:37 , al final mi compa de series se ha picado con unas niñas que nos ha pasado en el 800 y hemos acelerado un poco los 200 que faltaban, y digo niñas porque mas de 12 años no tenian, pero la cab....nas iba haciendo un 800 a una velocidad de 3:20 - 3:30 m/km una pasada, se nota que estamos viejos 
 Adios

[Gran Eddie]

Hacia tiempo que no corria un extremo!!! Ha sido brutal, 15,5 kms. en una hora y media.( Entre ida y vuelta) por cuestas que daban miedo, tipo bestia por pista forestal donde habia pedruscos, todo tipo de irregularidades y monticulos dentro de las propias cuestas que para pasarlos no tenias mas remedio que acelerar porque si no te caias para atras. Ha sido tan pendiente que casi habia que escalarlas literalmente con el corazon en la mano y sin aire, y a la vuelta sin fuerzas para bajar, casi me despeño.  Increible, el entreno mas jodido de montaña que he tenido. No por la distancia sino por la dureza de las cuestas interminables (casi 8 kms.) Mañana descanso para recuperar. Un saludo.

[Gran Eddie]

Hoy preparando ya la carrera del domingo 25 cc + 3x 1000 rec 1´+ 15 cc los 1.000 muy tranquilos clavando los 2 primeros a 3:41 y el tercero a 3:37 , al final mi compa de series se ha picado con unas niñas que nos ha pasado en el 800 y hemos acelerado un poco los 200 que faltaban, y digo niñas porque mas de 12 años no tenian, pero la cab....nas iba haciendo un 800 a una velocidad de 3:20 - 3:30 m/km una pasada, se nota que estamos viejos 
 Adios

Jeje! 

[runningbox]

y porque haces tanta cuesta gran eddie , es que vives en un refugio de montaña , como kilian jones , o estas preparando la subida al everest ,

[josiko]

Hay Amadablam.., si es que la edad no pasa en vano.., de todas formas si a ti te adelantaron, imaginate a mi.., me quitan las pegatinas de la camisa.

Gran eddie, un gran entrenamiento, muy exigente y dificil (enhorabuena)

Por mi parte, para desastacar los muscolos de la carrera de ayer en Hortaleza, hoy han caido 11 km a un ritmo muy bueno, incluyendo en mitad del recorrido una cuesta de las del mirador del parque lineal (la más larga)

Un saludo
josiko