ENTRENAMIENTOS

[runningbox]

por supuesto que puedes cojer fotos josiko , hay confianza y eso ya no hace falta ni preguntarlo , vamos que tienes barra libre ,

[Gran Eddie]

Rodaje por un sendero para ir quitando el oxido y la comida en exceso de ayer jeje  9 kms.

[josiko]

por supuesto que puedes cojer fotos josiko , hay confianza y eso ya no hace falta ni preguntarlo , vamos que tienes barra libre ,

Muchas gracias compi..., eres un crack

Por cierto se me ha olvidado poner los últimos entrenamientos:

- Sabado 21, solo 6 kilometros muy tranquilos

- Hoy Lunes, otros 6,5 kílometros, todavía mas tranquilos, pero especiales ya que los he recorrido junto a mi mujer. Fijaros si han sido tranquilos que las pulsaciones han sido de 131ppm de media.

Un saludo
josiko

[runningbox]

tu lo has dicho josiko , trankilos pero especiales ,

[Gran Eddie]

-. Fijaros si han sido tranquilos que las pulsaciones han sido de 131ppm de media.

Un saludo
josiko

 

[Gran Eddie]

10 kms. por senderos y cuestas suaves pero mucho calor que ha condicionado la sesion de hoy. Al final todo en 53 min.

[UNYKO]

despues de 9 dias parado por voluntad propia, hoy he retomado los entrenos.
27 km en bici + 6 corriendo + estiramientos buenas sensaciones.
saludossss

[josiko]

Hoy sesión especial, de 5km a un ritmo alto con unas pulsaciones medias de 166pmm en algo menos de 23 minutos + 1 km para relajar piernas y 3 subidas al mirador (2 por la parte más larga y 1 por la de más desnivel "la que me enseñó runninbox") y luego otros 5 km de vuelta a casa a un ritmo más tranquilo

En general buen entrenamiento.

despues de 9 dias parado por voluntad propia, hoy he retomado los entrenos.
27 km en bici + 6 corriendo + estiramientos buenas sensaciones.
saludossss

Ya me parecia raro no leerte por aquí compañero..

Las sesiones de descanso son vitales, sobre todo despues de la paliza que llevas encima.

Muy buen entrenamiento.., yo estoy deseando coger la bici...

josiko

-. Fijaros si han sido tranquilos que las pulsaciones han sido de 131ppm de media.

Un saludo
josiko

 

Es lo que hace ir con la mujer (voy a tener que salir más a menudo con ella)

Buen entrenamiento compi.., aunque el Sol estos días es mortal...

Un saludo
josiko