ENTRENAMIENTOS

[retamalejo]

esta mañana 10 km a mas o menos mi ritmo de competición: 5.3 a 6 m/km, el ultimo kilometro a 5.15. sensaciones muy malas, no podia bajar de esos ritmos. Voy a descansar  pq sino el domingo no acabo. mañana viernes y sabado saldré un poquito pero de paseo, a 120-130 pulsaciones para recuperar.

[Admin]

esta mañana 10 km a mas o menos mi ritmo de competición: 5.3 a 6 m/km, el ultimo kilometro a 5.15. sensaciones muy malas, no podia bajar de esos ritmos. Voy a descansar  pq sino el domingo no acabo. mañana viernes y sabado saldré un poquito pero de paseo, a 120-130 pulsaciones para recuperar.

Eso es acúmulo de cansancio. Por qué no pruebas a quedarte el Viernes y el Sábado en casita tan ricamenre? Es sólo una sugerencia. Si has entrenado bien antes haz la prueba, ya verás qué sorpresa, grata, te llevas.

[Tito Robe]

 Pues ayer salieron las series, hice un 7 X 200 a una media de 42-45 seg +/-, con 30 seg de descanso trotando en los intermedios,  luego me parecio ke repetir esto seria muy canson y lo he sustituido por algo de cc.
 Y rectificando mi post anterior, la carrera no es el domingo, sino el sabado 25, un dia menos... 

[klass]

Hoy, último entreno antes del fin de semana, que ha consistido en 30' de cc a un ritmo muy tranquilo y estiramientos posteriores. A los que vayais el domingo, os cuento lo que he visto hoy en el parque, he alucinado tanto que me da verguenza ajena contarlo aquí.
No penseis nada raro, está relacionado con nuestro mundillo.

[klass]

Pues ayer salieron las series, hice un 7 X 200 a una media de 42-45 seg +/-, con 30 seg de descanso trotando en los intermedios,  luego me parecio ke repetir esto seria muy canson y lo he sustituido por algo de cc.
 Y rectificando mi post anterior, la carrera no es el domingo, sino el sabado 25, un dia menos... 

Hola Tito Robe, te decidiste a hacer las series, vaya!!
Lo único que, teniendo la carrera tan cerca(el sábado) yo las habría dejado para otro momento, pues se me antoja un desgaste quizá innecesario. Pero bueno, esto es como todo, una opinión personal. Buena suerte el sábado y recuerda, no mires para atrás, siempre hacia delante!!

[klass]

Pues ayer salieron las series, hice un 7 X 200 a una media de 42-45 seg +/-, con 30 seg de descanso trotando en los intermedios,  luego me parecio ke repetir esto seria muy canson y lo he sustituido por algo de cc.
 Y rectificando mi post anterior, la carrera no es el domingo, sino el sabado 25, un dia menos... 

Hola Tito Robe, te decidiste a hacer las series, vaya!!
Lo único que, teniendo la carrera tan cerca(el sábado) yo las habría dejado para otro momento, pues se me antoja un desgaste quizá innecesario. Pero bueno, esto es como todo, una opinión personal. Buena suerte el sábado y recuerda, no mires para atrás, siempre hacia delante!!

BUeno, releyendo me doy cuenta que esto ya te lo había aconsejado Amadablam, a este hazle caso que es un monstruo, yo sólo soy un paquete en progresión

[klass]

Se nota que estoy parado porque este post no le he visto  pero da igual, Klass si te animas a mas series dilo y me paso ha hacerlas contigo que el Europa es mi pista de series y ahora que voy a empezar otra vez a correr siempre viene bien correr con alguien para poder llevar el sufrimiento con dignidad   
 Adios

Amadablam, esta semana no te he dicho nada por la proximidad de las 2 carreras, pero la próxima semana, dependiendo de como recupere , concretamos algo si te apetece, ok?

[retamalejo]

klass nos tienes en ascuas no vas a contar lo que has visto??