ENTRENAMIENTOS

[retamalejo]

esta mañana un poquito de trote para soltar las piernas por los entrenos de este finde, total 6,6km en 46:18 a 123 ppm.

[Admin]

Esta semana de atrás he estado poco activo, sólo salí el miércoles a hacer unos 40' y el Sábado que hice 10 kmts de tranqui en 50'. Esta semana intentaré que sea algo más movida.

[runningbox]

hoy trote durante 25 minutos y 20 minutos de abdominales , yo tambien soltando piernas

[klass]

Hoy, vuelta de Asturias, de "entrenar" durante todo el fin de semana en el spa de la Hostería de Torazo. Caro, pero muy recomendable.

[Amadablam]

Hoy, vuelta de Asturias, de "entrenar" durante todo el fin de semana en el spa de la Hostería de Torazo. Caro, pero muy recomendable.

Yo también quiero un entrenamiento como ese  pero me conformo con 30 minutos hoy y unos estiramientos.
Adios

[runningbox]

hoy entrenamiento de calidad 55 minutos  entre 4,10 y 4,20 intercalando cambios de ritmo de 1 minuto practicamente a tope  , los dos primeros km trankilitos al final salieron 12 km , aunque havia fuerzas y rapidez para mas

[retamalejo]

he tenido que dejar mi plan momentaneamente, ayer descanso forzoso (casi papá de nuevo, en 24-48h. fijo) y hoy salida de 1 hora,me han salido 10km. la verdad es que no estaba yo hoy para muchas proezas, pero un poquito de rodaje me ha venido muy bien.

[Admin]

he tenido que dejar mi plan momentaneamente, ayer descanso forzoso (casi papá de nuevo, en 24-48h. fijo) y hoy salida de 1 hora,me han salido 10km. la verdad es que no estaba yo hoy para muchas proezas, pero un poquito de rodaje me ha venido muy bien.

Joer Retamalejo le está costando, ya verás cuando salga, como un toro de fuerte.
Que tengáis mucha suerte y que todo vaya bien  XXX.


Ayer 40' de trote, hoy descanso.