ENTRENAMIENTOS

[SUPERPROPER]

Bueno aquí os dejo un articulo de Runners para ganar fuerza y resistencia con la técnica de carrera, es bastante esquemático y no entra en detalles pero resume bien lo esencial.

http://www.runners.es/entrenamiento/articulo/gana-fuerza-y-resistencia-tecnica-carrera

[JVGM]

Bueno, pues hoy es el primer día en el que voy a contaros mi entrenamiento, lo hago porque todos los aquí presentes tenéis bastante "culpa" en ello, esto no es un alegato sensiblero, ni una telenovela, es simplemente que el buen ambiente que impera en este FFDR logra animarme más si cabe, intento pasito a pasito ir mejorando, "empujado" por los entrenamientos de "x", por los mensajes de "y", por las locuras de "ch", en general por todos y cada uno de vosotros. ¡¡ No pretendo sonar cursi !!, porque ni siquiera va conmigo, simplemente es la verdad.

¿Y esto a que venía?  Ya me acuerdo, hace un rato y por primera vez en mi vida he corrido.....

¡¡21.150 metros por el Garmin!! y además tratándose de un rodaje en 1h50'..... ¡¡¡ Hasta he levantado los brazos al terminar !!! 

 

Gracias a todos.

[SUPERPROPER]

Bueno, pues hoy es el primer día en el que voy a contaros mi entrenamiento, lo hago porque todos los aquí presentes tenéis bastante "culpa" en ello, esto no es un alegato sensiblero, ni una telenovela, es simplemente que el buen ambiente que impera en este FFDR logra animarme más si cabe, intento pasito a pasito ir mejorando, "empujado" por los entrenamientos de "x", por los mensajes de "y", por las locuras de "ch", en general por todos y cada uno de vosotros. ¡¡ No pretendo sonar cursi !!, porque ni siquiera va conmigo, simplemente es la verdad.

¿Y esto a que venía?  Ya me acuerdo, hace un rato y por primera vez en mi vida he corrido.....

¡¡21.150 metros por el Garmin!! y además tratándose de un rodaje en 1h50'..... ¡¡¡ Hasta he levantado los brazos al terminar !!! 

 

Gracias a todos.

Felicidades JVGM!! ya no hay quien te pare!!

[Gandalf]

Bueno, pues siguiendo la vena sensiblera, que no "cursi", de JVGM, y en un nivel más bajo, comentar que hoy es la segunda vez que corro 15 Km. en la preparación de la media, a menos de 5:30, sin mucho esfuerzo y con ¡ganas de seguir un poco más¡¡¡¡¡, pero algo me decía que si los planes de preparación deben cumplirse a la bajo (no hacer menos de lo programado), también a lo alto, no?

Lo que me pasa es que el ritmo que debería seguir en estos rodajes (5:45-6:00) me es imposible seguirlos, voy más rápido porque si no las rodillas se resienten.. ¿estoy enfermo, doctor? Creo que tengo el virus que también tiene JVGM (me lo pegaría en el Ángel...) y por lo que os agradezco que sigáis por aquí "empujando" y siendo un referente..GRACIAS 

[Bounce]

Semana completada con 62 kms recorridos de cara al maraton. Buenas sensaciones sobre todo ayer y hoy, donde he hecho un poco mas de 25 kms y al paso por la Media Maraton he bajado mi MMP en casi 3 minutos y eso que lo he hecho regulando y por un circuito no muy apto para ello puesto que incluia la famosa Tapia. 

[mrpatata]

Pues yo con los 30 km de hoy han salido 70,5 la semana. Al final no me dí la paliza en Valdelatas, y tire por el carril bici desde Las Tablas hasta Dehesa de la Villa (que la ida es todo cuesta abajo y sólo estaba pensando en la vuelta). Buenas sensaciones, 5 semanas para el maratón.

[brad]

bueno pues otro que se a marcado 21.100km por primera vez, estoy superemocionado en unos modestos 2h 24m,     

 

[Bounce]

bueno pues otro que se a marcado 21.100km por primera vez, estoy superemocionado en unos modestos 2h 24m,     

 

Enhorabeuna Brad!!!!  .... yo creo que la primera vez lo que importa es llegar, el tiempo ya tendremos  tiempo para rebajarlo..... ademas, planteate que nos ponemos serios y la primera vez que corremos una Media hicieramos 1 hora 10 minutos  .... luego las pasariamos putas para rebajarlo