ENTRENAMIENTOS

[joselete]

Ayer a ultimísima hora de la noche, con la jefa y la peque dormidas aproveché para meterme caña, hice 70' saliendo 15 km...los 3 primeros calentando y los 12 siguientes a mi ritmo de carrera 4:30...por primera vez en mucho tiempo con muy buenas sensaciones y apenas sin dolor en el aquíleo.

[retamalejo]

Joselete, cualquier día nos vemos entrenando, tu que te vas para casa y yo que empiezo, se nos van a poner los ojos saltones....

[joselete]

Joselete, cualquier día nos vemos entrenando, tu que te vas para casa y yo que empiezo, se nos van a poner los ojos saltones....

Pues si macho, yo ayer terminé prácticamente a la 1...y tu te empiezas a levantar a eso de las 2 o 3....asiq casi casi...jajaja

[BRACIX]

Ayer hice 3 kilometros a ritmo suave haciendo después 7 km a ritmo de 4:40/km. El finde lo dedicaré a tiradas de 15 km para adquirir más fondo.

[Alvasama]

Pues hoy han salido 4,2 Km en los 24' que he hecho, los cuales me han sido duros por el intensísimo viento que hacía (no oía ni la radio )

Poco a poco voy aguantando un poquito más y me voy sintiendo mejor.

Salu2

[retamalejo]

Hoy de nuevo visita a mi viejo amigo el pinar. Se ha hecho duro y tengo las piernas para el arrastre pero ha merecido la pena.
 
Total 20 km en 2h:19' a 151 ppm (82% FCM); el ritmo muy lento pero con las pendientes que he trabajado no está mal.

[runningbox]

esta mañana en un dia buenisimo en la casa de campo , con los compañeros , serrano , carlos , y otros compañeros del garabitas hicimos 12500 en 59 minutos , el plan de mañana es el de hacer 25 o 26 km en algo mas de tiempo x km

[Pepe]

Pues esto es lo que me he currado yo hoy:

Ruta para correr 388205 - powered by Runmap