ENTRENAMIENTOS

[klass]

Hoy 25'cc+12' a 5'17"+20'cc +20'tc+5 progr.

A ti ya te veo en lo más alto, ya verás, el trabajo que estás haciendo dará sus frutos, de hecho ya lo está haciendo  :good:

Lo cierto es que lo estoy notando, el trabajo programado me está viniendo muy bien. Está siendo una muy buena experiencia y animo a todo el que pueda a que el año próximo lo pruebe. Pero ojo, de ahí a verme en lo más alto, va un cacho. Eso se lo dejamos al bueno de Apraiz, que el domingo pasado se salió y ganó en la Cdc la carrera de las enfermedades raras.

[Amadablam]

Mi semana ha ido asi:
el domingo media de latina, rápida pero con mucha fuerzas, al final 1:26 poco, el martes 65 minutos de cc con molestias en los gemelos, el miércoles 25´de cc + 10x500 1rec + 10´ el mas lento a 3:40 min/km y el mas rápido a 2:59 min/km , cada día odio mas las series cortas :suicide: y hoy 55 min de cc.

Curiosidad, el domingo estrené Saucony triunph 6, si llego a correr con las kalenji seguro que las culpo a ellas.

reta para la próxima no estrenes zapas en tiradas tan largas, tu pie no esta acoplado a la zapa y puede y solo digo que puede generar molestias.

[runningbox]

yo desde el domingo en la latina , nada de nada , entre el resfriado y el frenadol que me deja mas ajilipollado de lo normal , lo dicho nada de nada , hoy ya me encuentro bastante mejor y mañana viernes si saldre a hacerme algunos kilometros

[retamalejo]

reta para la próxima no estrenes zapas en tiradas tan largas, tu pie no esta acoplado a la zapa y puede y solo digo que puede generar molestias.

[/quote]

Ya lo se Amadablan, pero la verdad es que son tan buenas que ni me enteré que las llevaba. Evidentementelo de la rodilla no creo que tenga nada que ver, o si? que opinais?

Sigo con mis estiramientos, mañana y tarde, y abdominales tb en doble sesión, la mala leche hay que sacarla por algún lado y si no se puede corriendo pues a base de ABS. El lunes fisio, a ver que me dice, lo bueno es que desde el martes ya casi no cojeo, no se si me dejará correr suave o al menos estática, que como me acostumbre al sillón verás luego para levantarme!!

[Admin]

Sigo con mis estiramientos, mañana y tarde, y abdominales tb en doble sesión, la mala leche hay que sacarla por algún lado y si no se puede corriendo pues a base de ABS. El lunes fisio, a ver que me dice, lo bueno es que desde el martes ya casi no cojeo, no se si me dejará correr suave o al menos estática, que como me acostumbre al sillón verás luego para levantarme!!

Tienes bici estática? lo digo porque si no molesta puede ser un buen complemento para no perder demasiada forma.
Me alegro de que vayas viendo la luz.

[BRACIX]

Sigo con mis estiramientos, mañana y tarde, y abdominales tb en doble sesión, la mala leche hay que sacarla por algún lado y si no se puede corriendo pues a base de ABS. El lunes fisio, a ver que me dice, lo bueno es que desde el martes ya casi no cojeo, no se si me dejará correr suave o al menos estática, que como me acostumbre al sillón verás luego para levantarme!!

Tienes bici estática? lo digo porque si no molesta puede ser un buen complemento para no perder demasiada forma.
Me alegro de que vayas viendo la luz.

Hay actividades que uno puede incluir en el plan de entrenamiento y posiblemente ayuden a una recuperación más rápida. Actividades como la bicicleta, el entrenamiento de la fuerza en un gimnasio, la natación, pueden ser intercaladas en el plan de entrenamiento y los resultados suelen ser muy satisfactorios.

Esto me comentaron que era muy bueno para ese tipo de tendinitis.

[retamalejo]

Si a ambos, tengo un pequeño gim en casa, con maquina de pesas y bici estática. Pesas estoy haciendo pero parte superior, y la bici me dijo que esta semana nada de nada, y que a partir del lunes ya veríamos. Espero poder hacer algo de bici y alguna pesa para los cuadriceps.

[Admin]

Si a ambos, tengo un pequeño gim en casa, con maquina de pesas y bici estática. Pesas estoy haciendo pero parte superior, y la bici me dijo que esta semana nada de nada, y que a partir del lunes ya veríamos. Espero poder hacer algo de bici y alguna pesa para los cuadriceps.

Pues nada, nada, a hacer caso al especialista como un niño bueno que luego puede ser peor. A ver si pasa pronto joer.