ENTRENAMIENTOS

[Admin]

Hola buenas, soy nuevo en el foro y también algo novato en el running. Os cuento lo que me pasa por si me pudierais echar una mano ya que veo que vosotros si estáis puestos en esto.
Corro 3 días en semana entre 45 y 50 minutos, tengo que deciros que mi ritmo de carrera es lento, llevo un par de entrenos que me suceden dos cosas.
La primera es que mientras estoy corriendo siento como las punteras de los pies se duermen, creo que utilizo una zapatillas correctas tengo unas MIZUNO WAVE RIDER 11.
La segunda es que cuando acabo el entreno y me relajo me duele el talón del pié derecho solo por unos momentos luego se me pasa.
¿Podríais echarme una mano si conoceis de que os hablo?.
Muchas gracias de antemano a todos.
Un saludo

Hola Obiker.
Si te digo la verdad te escribo casi exclusivamente para darte la bienvenida porque nunca me ha ocurrido eso y tampoco he leído a nadie que le pase, lo siento. De todos modos, y si nadie te cuenta nada al respecto, te recomiendo que te hagas un estudio de la pisada (si no lo has hecho) ya que casi todos los problemas de pies son producidos por una pisada deficiente y no llevar una corrección de zapatillas, plantillas o ambas.
De todos modos espera a ver si alguno de los monstruos de por aquí te dicen algo ya que, además de mucha experiencia en correr, desgraciadamente también tienen en lesiones, yo diría que va una cosa con la otra, así que no desesperes. Suerte !!!

[obiker]

Gracias por la bienvenida, yo también me alegro de haber localizado un foro así.
No me he echo un estudio de la pisada, y también desconozco donde hacerlo.
¿podríais decirme donde me lo puedo hacer en Madrid?.

Gracias

[BRACIX]

Buenos dias

Lo primero de todo.. bienvenido¡¡ Lo segundo.. creo que en el declathon lo hacen de forma gratuita... aunque imagino que donde mejor podrías ir sería a un podológo para en caso necesarío correguir el posible problema que tengas.

Un saludo

[obiker]

Gracias por la información, espero solucionarlo en breve ya que me apetece subir los días de entrenamiento y la exigencia pero me da un poco de miedo por si fuera una lesión y provocar  que sea mas grave.

De todos modos gracias, ya os contaré algo.

[Admin]

Gracias por la bienvenida, yo también me alegro de haber localizado un foro así.
No me he echo un estudio de la pisada, y también desconozco donde hacerlo.
¿podríais decirme donde me lo puedo hacer en Madrid?.

Gracias

Si no tienes ninguna patología visible es posible que en cualquier tienda especializada tengan la posibilidad de hecerte un pequeño estudio para al menos salir de dudas. Luego, si son realmente "legales" y ven algo que unas simples zapas no puedan solucionar deberían mandarte a un podólogo. Tratándose de un problema ya adquirido yo iría directamente al podólogo ya que lo más lógico es que sean problemas de pisada pero puede que no y en este caso nada mejor que un especialista.
Si estás empezando deja recomendarte alguna prueba más y en ese caso te puede venir bien algún centro especializado en donde te hagan todo y mates unos cuantos pájaros de un tiro. Por no hacer demasiada publicidad por aquí, dirígete a este link http://www.forofosdelrunning.com/Foro/index.php?topic=731.msg6505#msg6505 y échale un vistazo. Se cita un centro de reconocido prestigio en donde te hacen todo pero como este hay varios por Madrid y provincia.

[Amadablam]

Hola buenas, soy nuevo en el foro y también algo novato en el running. Os cuento lo que me pasa por si me pudierais echar una mano ya que veo que vosotros si estáis puestos en esto.
Corro 3 días en semana entre 45 y 50 minutos, tengo que deciros que mi ritmo de carrera es lento, llevo un par de entrenos que me suceden dos cosas.
La primera es que mientras estoy corriendo siento como las punteras de los pies se duermen, creo que utilizo una zapatillas correctas tengo unas MIZUNO WAVE RIDER 11.
La segunda es que cuando acabo el entreno y me relajo me duele el talón del pié derecho solo por unos momentos luego se me pasa.
¿Podríais echarme una mano si conoceis de que os hablo?.
Muchas gracias de antemano a todos.
Un saludo

Hola obiker
te cuento algo, yo he usado las rider 10 y he tenido algún problemilla  parecido a lo que a ti te sucede, incluso ahi algún forero por aquí que le pasa algo similar a lo tuyo. Sin saber lo que pesas, los km de las zapas y tu tipo de pisada tomate esto como mi experiencia nada mas . A mi que soy peso pluma las rider me iban genial en distancias hasta 10000 m pero a partir de aquí solo eran molestias ( todavía me acuerdo de los últimos 7 km de la media de Madrid de hace 4 años ). En un principio por lo que estuve investigando lo mas probable es que esas zapas al tener poca amortiguacion en la parte delantera o esta era demasiado dura para mi pie, hace que sufra demasiado este en el apoyo de la pisada llegando a producir entumecimiento. La otra opción era que la dilatación del pie en carrera fuera mayor que la horma de la zapatilla pudiendo llegar a producir entumecimiento también, pero en este caso no era mi problema.
Espero que te sirva de algo mi experiencia

Adios

[klass]

Hoy martes rodaje de 1h01'31" a 5'09" el km. Me he ido por encima del ritmo marcado, 5'20"-5'30", me encontraba cómodo.
Km más rápido 4'42", el más lento 5'36".

[Admin]

Ya lo tienes Klass, se te van las piernas solas  .

Yo hoy me he encontrado bien pero con mucha hambre, como si hubiera agotado todas las reservas el Domingo, no sé mu raro. He hecho 65' de cc. Ya digo, muy bien de piernas, muy fuerte, pero sensación de falta de alimento, de hecho he cenado como un energúmeno.