[2015] Maratón Valencia Trinidad Alfonso

[brad]

Pues eso vamos a x el tapering, ánimo chicos

[cheve]

Pues eso vamos a x el tapering, ánimo chicos

Ja,ja....Juanito!!!!

He recibido una llamada a las 8.30 de la mañana de hoy de 'Robert el de Rojo' contándome las novedades.....

[pabloch]

Pues por parte del escuadron 3h45 cayeron 28 km a 5:22 de media. Algunos sufrimos un poco por cansancio pero Luizpi va como una moto el tio

[mrpatata]

Buenos días,

entramos en tapering señores... así que ahora a bajar km y a extremar precauciones en cada entrenamiento, que en este tiempo no se va a ganar nada, pero se puede perder el duro trabajo de varios meses!!!

qtal la tirada del finde?? yo 28 km a 5'18", corriendo sin piernas xq no respondieron bien y encima pobré un gel de victory de los Energy Boost de cola, y me sentó como el puto culo... así que continuamos con los energy up, que son más baratos y me sientan bien, por mucho que todo el mundo recomiende para maratón los otros.

Saludos,

Yo soy de powerbar, nunca he probado otros porque me han ido bien o al menos no me han sentado mal.

A mi me queda aún esta semana fuerte. Ayer el rodaje me dejo buenas sensaciones veremos que tal, desde que los rodajes largos los hago con cambios de ritmo de km algo más rapido que ritmo de maratón y km más lento que ritmo de maratón se me pasan más rápido y se hacen más amenos.

[Javitwity]

En el entreno de ayer 22 kms a 04:59 de media, un poco cansado muscularmente por la acumulación express de las últimas semanas.

Para incluirme en el cuadrante sigo con mi planteamiento de ritmo 3:30 y sobre la marcha ire viendo como voy, me alojo en el Hotel Rey Don Jaime.

¿Ya empezaís esta semana de tapering o la próxima?

[mrpatata]

Pues eso vamos a x el tapering, ánimo chicos

Ja,ja....Juanito!!!!

He recibido una llamada a las 8.30 de la mañana de hoy de 'Robert el de Rojo' contándome las novedades.....

Tengo que añadir nuevos registros en la tabla????

[enganchado]

Yo ayer hice 26 kilómetros. Los 13 primeros a 4.50 y los 13 últimos a 5.30, con lo cual algo debí hacer mal Hoy estoy como nuevo lo que quiere decir que no me exprimí como debí hacerlo.

El tapering lo empiezo el 2 de noviembre porque el domingo que viene tengo pensado hacer una tirada larga de dos horas y media a lo que salga en kilómetros.

A mi también lo que mejor me va son los energy up (sobre todo de limón) y las barritas de chocolate negro del mercadona que no empalagan, están muy ricas y además dan energia.

[brad]

Pues eso vamos a x el tapering, ánimo chicos

Ja,ja....Juanito!!!!

He recibido una llamada a las 8.30 de la mañana de hoy de 'Robert el de Rojo' contándome las novedades.....

Tengo que añadir nuevos registros en la tabla????

Apunta a Brad y a rober el de rojo, de momento.....