Bienvenido a Forofos del running

Forofos del running







 
 
Bienvenido(a), Visitante. Por favor, ingresa o regístrate. ¿Perdiste tu email de activación?

Los 10 más charlatanes

Bounce Bounce
8.258 Mensajes
runningbox runningbox
7.494 Mensajes
cheve cheve
6.552 Mensajes
Admin Admin
6.195 Mensajes
Amadablam Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey yonhey
4.587 Mensajes
Chusso Chusso
3.662 Mensajes
brad brad
3.619 Mensajes
noclearpath noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas Patxi Metxas
3.401 Mensajes
  • user Google (AdSense)
  • user Google (2)

Carreras del mes

« Junio 2024 »


Lun Mar Mié Jue Vie Sáb Dom
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 [21] 22 23
24 25 26 27 28 29 30

No calendar events were found.


Autor Tema: Mi primera carrera de 5k.  (Leído 14816 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

27 Mayo, 2013, 23:15:51 pm
  • Visitante
Hola forofos, como ya sabeis llevo poco tiempo corriendo y demas pero para el dia 15 de  junio tengo previsto apuntarme en una carrera de 5km y la verdad esque estoy un poco nerviosiloo por ser la primera jeje.

A ver si me podeis dar consejillos sobre donde colocarme para salir y demas, segun me dice el programa del movil que utilizo para entrenar voy a 6, 5min el km...que deberia de ponerme al "medio" de la manada? jajjaa ya me entendeis...

Un saludo gente.
27 Mayo, 2013, 23:20:45 pm
Respuesta #1
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 3.298
  • Aplausos: 55
  • Obejtivo: seguir disfrutando de esto y del tri
    • @NACHOCOOPER2012
Yo no soy quien para aconsejar, pero si vas a 6'30''/km de la mitad para atrás más bien, eso hago yo, o detrás del todo, tampoco pasa nada, no se pierden tantos seg. Yo me quedo casi siempre con mi neto y no me importa si llego el 1000-10000 o 100.000 de la carrera. Se me pasó el tiempo de poder luchar por ir a las olimpiadas! :)))

Pero sobre todo disfruta de ese día!
5kms:  Alcobendas-12-26'11''
8kms:  Dubai 2013-39'36''
10 kms:  SanSil Alcobendas2015 49'52''
Media Maratón Villaverde 2015  1h46'49''
Maratón Burgos 2016 3h54'35''
27 Mayo, 2013, 23:53:57 pm
Respuesta #2
  • Visitante
Si mas que nada es por no liarla de salida, porque si me pongo de los primeros imagino que me podran pasar dos cosas, la primera que intente seguir el ritmo de los demas y acabe ahogandome o que me pasen todos y me desmoralice.

En las carreras de 5k los "ultimos" que tiempo suelen hacer, 45min por ejemplo? Yo creo qie en 30-34min haria los 5km.

Esta claro qie no voy con la mentalidad de hacer buen tiempo, con terminar sobra pero tampoco me gustaria quedar el ultimo
27 Mayo, 2013, 23:58:44 pm
Respuesta #3
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 3.298
  • Aplausos: 55
  • Obejtivo: seguir disfrutando de esto y del tri
    • @NACHOCOOPER2012
Esta claro qie no voy con la mentalidad de hacer buen tiempo, con terminar sobra pero tampoco me gustaria quedar el ultimo
Seguro que no. Eso pensé yo en aquel marzo del 2011. Seré el último. No fue así, pero si hubiera sido, tendría el mismo mérito que el que ganó. LO importante, es en serio que te lo pases bien.
Si en entrenos vas a ese ritmo, ponte del medio para atrás y verás como nos sorprendes con 30-32 máximo. Ya lo verás!

Mucho ánimo!
5kms:  Alcobendas-12-26'11''
8kms:  Dubai 2013-39'36''
10 kms:  SanSil Alcobendas2015 49'52''
Media Maratón Villaverde 2015  1h46'49''
Maratón Burgos 2016 3h54'35''
28 Mayo, 2013, 00:09:56 am
Respuesta #4
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 1.652
  • Aplausos: 39
  • "No hay recompensa sin sacrificio"
Como toda primera carrera en cualquier distancia, y hablo de mi experiencia, lo que creo que debes plantearte (y que fue lo que yo hice) son dos cosas: primero acabarla y segundo que cuando la hayas acabado sientas que la has disfrutado. 

De hecho de la unica carrera de la que tengo una foto enmarcada y puesta en primera linea del salon es de mi primera carrera de 5km. hara año y medio. Jajajaja.

Un saludo.
MMP 5 km: Carrera de la Constitucion de Torrejon 2013 - 24:19
MMP 10 km: Villa de Aranjuez 2013 - 48:55
MMP Media Maraton: Aranjuez 2015 - 01:51:55
MMP Maraton: Valencia 2015 - 04:29:48
28 Mayo, 2013, 00:14:58 am
Respuesta #5
  • Visitante
Voy a ese ritmo pero por donde entreno es con repechos asi que en llano deberia de ser un poco mejor.

Debo dejar de entrenar 2 dias antes para estar fresco el dia de la carrera o como va eso? Otra cosa es a las 19:30 deberia de merendar 2 horas antes? Si es asi con un platano por ejemplo iria bien?

Joe con lo facil que parece correr 5km y la de dudas que me surgen ieie.

Pues nada el dia 15 sera mi bautizo en el running, que nervios!

Edito:mat61 no me habia acordado ni de la foto! Jeje
« Última modificación: 28 Mayo, 2013, 00:17:49 am por Josito520 »
28 Mayo, 2013, 00:31:13 am
Respuesta #6
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 3.298
  • Aplausos: 55
  • Obejtivo: seguir disfrutando de esto y del tri
    • @NACHOCOOPER2012
Voy a ese ritmo pero por donde entreno es con repechos asi que en llano deberia de ser un poco mejor.

Debo dejar de entrenar 2 dias antes para estar fresco el dia de la carrera o como va eso? Otra cosa es a las 19:30 deberia de merendar 2 horas antes? Si es asi con un platano por ejemplo iria bien?

Joe con lo facil que parece correr 5km y la de dudas que me surgen ieie.

Pues nada el dia 15 sera mi bautizo en el running, que nervios!

Edito:mat61 no me habia acordado ni de la foto! Jeje

Esa semana deja varios días de entrenar antes, creo que con que no te quemes mucho desde el jueves... te valdría.

seguro que más importante que un plátano etc, será el agua. 15 de junio a las 19.30 si es en madrid puede hacer calorcete.

pero verás como disfrutas y te enganchas aún más si cabe.

a ver si los gurús de por aqui te ayudan más que yo.

Ánimo
5kms:  Alcobendas-12-26'11''
8kms:  Dubai 2013-39'36''
10 kms:  SanSil Alcobendas2015 49'52''
Media Maratón Villaverde 2015  1h46'49''
Maratón Burgos 2016 3h54'35''
28 Mayo, 2013, 00:35:49 am
Respuesta #7
  • Visitante
Pues muchas gracias nacho, la carrera es a las 19:30 en un pueblo de Valencia asi que hara calorcito, con eso ya contaba jeje.
 




Búsqueda rápida


Ultimos usuarios registrados