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Autor Tema: Primera mm  (Leído 10610 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

14 Enero, 2014, 19:21:27 pm
  • Novatillo
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Hola buenas tardes , es la primera vez que me inicio en este foro. Ya os he visto por alguna carrera de 10Km esos chic@s de naranja.
Voy a prepararme mi primera media de madrid, espero poder terminarla a buen ritmo.
Ya he corrido algunas pruebas de 10km como Intecampus, Popular de Aranjuez y Sansilvestre de Getafe.

Me surje una duda , no se que plan de entrenamiento llevar. Mi intencion es bajar de dos horas y terminarla a gusto sin sufrir.

Gracias
14 Enero, 2014, 19:27:10 pm
Respuesta #1
  • Bisa
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Bienvenido Angel, seguro que alguno de los compañeros te puede aconsejar sobre algún plan, mi recomendación disfruta y olvidare de los tiempos  choca!
Preparando Madrid -Segovia
14 Enero, 2014, 20:19:44 pm
Respuesta #2
  • Abuelo
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    • raulillo.ortega
    • @raulroc
bienvenido angel.
yo conozco un angel aviles de alcorcon. no seras tu???? jjjjj

RoC Phone !!

22-01-17 XIX CARRERA POPULAR ALOVERA 46:20
27-03-18 IIAF Mundial MM Valencia 2018 1:46:33
04-02-18  V Maratón Vías Verdes Madrid  3:51:15
14 Enero, 2014, 21:23:19 pm
Respuesta #3
  • EN ACCIÓN
  • Bisa
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  • Para atrás ni para coger impulso
¡¡Bienvenido!!

Y mucho ánimo con ese debut, con constancia seguro que lo consigues.


Un saludo.
¿Por qué renegamos, maldecimos y juramos que ni una más, y a los cinco minutos de terminar ya estamos pensando en la próxima?
14 Enero, 2014, 21:39:53 pm
Respuesta #4
  • Bisa
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Bienvenido Angel y mucho animo para los objetivos que te marques y sobre todo disfruta de ellos CHACHI
Ir con los que ganan es muy facil.
14 Enero, 2014, 21:46:59 pm
Respuesta #5
  • Bisa
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bienvenido al foro Angel ,  :drinks: 

respecto a ese debut en media maraton yo te recomendaria ya habiendo participado en carreras de 10 km , que te hicieras una tirada de unos 16 km , 10 diaz antes de esa media en la que piensas debutar , te va a venir muy bien para conocerte y saber que tienes esa media al alcance de las piernas   :drinks:
14 Enero, 2014, 22:36:53 pm
Respuesta #6
  • Abuelo
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  • Aplausos: 1
  • la clave del fracaso es intentar complacer a todo
Bienvenido ,seguro que lo conseguiras
MMP 10k  aficiones´15----45,21
MMP media maraton de fuencarral´16---1.45,21
maraton mapoma´15---4.04.00
14 Enero, 2014, 23:46:37 pm
Respuesta #7
  • A disfrutar corriendo!!
  • Bisa
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Bienvenido Ángel,
Con una o dos tiradas de entre 15-18 km que hagas en el mes anterior a la competición más la base que ya tienes al estar habituado a hacer 10km tienes más que de sobra para terminar.
Al ser tu primera mm y no conocer la distancia te recomiendo salir muy conservador sin dejarte llevar por la emoción del momento. Todos los sobreesfuerzos de la primera mitad de carrera se pagan en la segunda.
Mucha suerte CHACHI CHACHI
 




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