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Sensei

Cuarenton bienvenido jajaja!
Sugiero q en tu primer año dejes d ver ritmo x km. Piensa más en correr 3 ó 4 días x semana regularment y uno d ellos corre a 7' durant una hora ..

Runni

Bienvenido a FFDR Cytense!

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Un saludo.

aurelin67

Bienvenido al foro.
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Pop

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Cuando nos veas presentate :) y a disfrutar!!!

Admin

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cytense

Gracias Runni, aurelin67, Pop y admin.

Cita de: Sensei en 07 Enero, 2015, 15:57:53 pm

Cuarenton bienvenido jajaja!
Sugiero q en tu primer año dejes d ver ritmo x km. Piensa más en correr 3 ó 4 días x semana regularment y uno d ellos corre a 7' durant una hora ..

Sensei, gracias por los datos que me aportas. Como llevo poco tiempo, aprovecho para indicar como me muevo respecto a lo que comentas.

Ahora porque estoy medio resfriado y prefiero no salir y ponerme peor tal y como me ocurrió tras la Cross del Roscón. Suelo entrenar unas 3 veces por semana (a veces 2) distancias de 4 o 5 km. moviéndome entre 5:30 y 5:50 min/km.
Estando cómodo y sin tener que trabajar al día siguiente (mis entrenamientos son por la noche), he llegado a hacer en 3 ocasiones 10 km. sin parar llevándome en torno a una hora.

Ahora diciembre ha sido nefasto en cuanto a los entrenamientos, pero ya estoy con el mono de salir otra vez.

Cuando comience de nuevo, leeré un poco a ver como puedo ir evolucionando.

Vaya tocho!!!!!