[2013] MADRID CORRE POR MADRID 2013

[dabenar]

Yo tb quiero hacer 10 + 10, la idea es hacer los primeros 10 km a 5'/km y los otros 10 por debajo de los 4:30'/km.
Estoy pendiente de poder ir aún y si voy no tengo ni idea de como hacerlo.

[Berne]

Yo tb quiero hacer 10 + 10, la idea es hacer los primeros 10 km a 5'/km y los otros 10 por debajo de los 4:30'/km.
Estoy pendiente de poder ir aún y si voy no tengo ni idea de como hacerlo.

Mira que estás fuerte...
Yo haré los primeros 10km a 5' y los segundos 10km más tirando a 4'40 y si voy con fuerza apretar un poco al final...
Voy a apuntarme ya, sino al final no voy...jajaja

[NACHO_COOPER]

Pues creo que como la carrera es a las 9.00 haré la misma con mi mujer a ritmo de 6-6'30 para acabar en 1h2'1h5' y luego me haré los 10k siguientes a ritmo de 5'30'' supongo por el retiro... como no me lo conozco seré tipo cabra loca dando vueltas sin control jaja!!!

Un saludo

[TrotaCaminos]

Otro que estara por ahi, segunda carrerita de la temporada, haber que tal se da.

voy con mi compi de carreras y con un primerizo que va ha ser su primera carrera  Buenos dias1

Saludetes!!

[Mat]

Pues creo que como la carrera es a las 9.00

Es a las 9:30h.

[NACHO_COOPER]

Pues creo que como la carrera es a las 9.00

Es a las 9:30h.

gracias! Ni me había dado cuenta... Pues ahora tengo más dudas...

[palermo]

Yo la semana que viene tengo la media Maratón de la puesta de Sol, y esta carrera me servirá para ajustar ritmos... Estaré en torno al 5:30-5:40

[fgumiel]

Yo estare al ritmo que me permita mi cuerpo pero estare rondando los 6m/km que estoy cogiendo ritmo despues de vacaciones.

enviado desde mi zapatofono