kdd SERIES los jueves

[airgamboy]

Efectivamente ... buenas series las de ayer!!
Nos hicimos una pirámide, que llaman por ahí ... aunque yo lo veo más como un rombo: 1000-2000-3000-2000-1000, a ritmo medio 4.15 terminando el último 1k echando el bofe a 3.55    ... y luego  , por supuesto.

Gracias Patxi,  :bienhecho:un placer ... eres una auténtica locomotora en la pista! Si no es por tí, convierto el rombo en una puta línea recta 8x1000

A ver si otro jueves os animáis alguno ... proponed otras pistas, que por mi parte no hay problema en desplazarme a donde digáis.

La semana que viene vemos DÓNDE y QUÉ

Un abrazo!

[Patxi Metxas]

Pista a probar: Vicálvaro https://goo.gl/maps/9zkciYCFYTm
Horario de 09:00 a 23:00.
Si no recuerdo mal (la SSVicalvareña termina allí) el tartán se encuentra en buen estado, aunque es algo blando.

[airgamboy]

Bueno, chavales, semana nueva, con su jueves en medio, como todas....

¿Alguna propuesta de series distinta a Aluche?
Patxi, creo que tú tienes previsto un fartlek el jueves ¿? Yo lo tengo previsto mañana a mediodía en JC.I en hora de comida del curro...
Dinos cual es el plan y dónde ... y si hay donde cambiarse, por si cuadra...

La alternativa, como otros jueves, en Aluche ... o si proponéis otro sitio distinto, yo me adapto y voy...

Nos vemos!!

[potro]

Hola chicos, yo esta semana ,el jueves, tengo 2x5000...pero no las haré en pista......el "globo" que puedes coger dando vueltas a la pista puede ser importante!!!
Las haré fuera de pista....en el Parque de las Cruces....si alguno se anima o le cuadra...bienvenida compañia...

[airgamboy]

ufff!!! 2x5000 ...   ¿Y a qué ritmo? me da que no estoy para acompañarte a eos ritmos que te haces tú las series ...
Yo creo que me quedaré con los 8x1000 en pista... o el plan de Patxi y el fartlek.

En otra nos vemos!!

[potro]

ufff!!! 2x5000 ...   ¿Y a qué ritmo? me da que no estoy para acompañarte a eos ritmos que te haces tú las series ...
Yo creo que me quedaré con los 8x1000 en pista... o el plan de Patxi y el fartlek.

En otra nos vemos!!

Ok, campeon!!...hablamos para el jueves que viene
Pero que conste que mis séries, las haces igual o mejor, a poco que te lo propongas ,no son ritmos del otro mundo....que uno ya esta mayor!!!!

[Patxi Metxas]

Pues por problemas de última hora en la tarde de ayer, tuve que modificar la planificación... Así que descarto el fartleck y haremos ese 8*1000.
Nos vemos en el poli de Aluche a las 19:15.

[airgamboy]

Pedro, podría plantearme ese 2x5000 a ritmo "potro"... pero más adelante, que aún estoy quitándome un poco el óxido... y ya que viene Patxi a la pista ...

OK Patxi. poli de Aluche 19:15 para calentar + 8x1000.

¿alguien se anima a acompañarnos?
¿Y al post? ... Pedro ... lo mismo terminamos a hora parecida .. estaremos en el Cid hidratándonos un poco...