[2014] MEDIO MARATON ASICS VILLA DE MADRID 2014

[jules]

Aprovechando la promición de Asics me he apuntado para la Media Maraton Villa de Madrid 

Bien Gallego, nos veremos por allí

[Mario 82]

Una pregunta tengo yo: ¿las liebres van a ritmo fijo o van adaptándolo un poco al perfil de la carrera?

Estoy pensando en engancharme a la liebre de 1h40....

¡Gracias!

[Mat]

Una pregunta tengo yo: ¿las liebres van a ritmo fijo o van adaptándolo un poco al perfil de la carrera?

Estoy pensando en engancharme a la liebre de 1h40....

¡Gracias!

Pues eso es como todo.........dependerá de la liebre.......porque hay algunas.....

Pero conozco a algunas de esta carrera y irán clavados a ritmo fijo.

[pabloch]

El año pasado la liebre de 2h en el km 2-3 se llego a poner a 5-5:15'/km....

[Amadablam]

Una pregunta tengo yo: ¿las liebres van a ritmo fijo o van adaptándolo un poco al perfil de la carrera?

Estoy pensando en engancharme a la liebre de 1h40....

¡Gracias!

Te comento en Madrid es materialmente imposible ir a ritmo fijo, Madrid es un continuo tobogán.
Yo para la liebre que llevo te comento el plan que imagino será parecido al de la liebre que piensas coger
Salida rápida hasta el comienzo de bravo Murillo, regular toda la subida hasta plaza de Castilla para llegar al 10 con no mucho tiempo perdido. Se regulan bastante todos los toboganes de Serrano pero recuperando tiempo. Bajada a muerte por Menéndez Pelayo para poder llegar al comienzo de Alfonso XII con algún minuto de adelanto, desde ahí pues sólo queda aguantar toda la subida hasta entrar en el retiro y otra vez a volar hasta meta ya de bajada.
Espero que te sirva de algo


Desde el rantamplan

[Rafael Aletta]

Yo no tengo Dorsal para correr la media de Madrid. Por lo que si algunos necesitais una liebre yo puedo ayudaros a los de 1:40 sin problemas.

A por KM'S !!!

[David_RM]

La verdad que en una MM como esta es mejor adaptarse al recorrido y llegar con algún minuto desde el final de Menéndez Pelayo por sí se nos atraganta la subida de Alfonso XII.

[Mario 82]

Te comento en Madrid es materialmente imposible ir a ritmo fijo, Madrid es un continuo tobogán.
Yo para la liebre que llevo te comento el plan que imagino será parecido al de la liebre que piensas coger
Salida rápida hasta el comienzo de bravo Murillo, regular toda la subida hasta plaza de Castilla para llegar al 10 con no mucho tiempo perdido. Se regulan bastante todos los toboganes de Serrano pero recuperando tiempo. Bajada a muerte por Menéndez Pelayo para poder llegar al comienzo de Alfonso XII con algún minuto de adelanto, desde ahí pues sólo queda aguantar toda la subida hasta entrar en el retiro y otra vez a volar hasta meta ya de bajada.
Espero que te sirva de algo

Me ha servido de mucho!
Gracias!
El año pasado la corri por primera vez y fui un poco a lo que salia haciendo al final 1h44'.
He revisado mis parciales cada 5km y la verdad es q se nota perfectamente en que zonas habia mas subida. En la bajada de Pelayo fui demasiado conservador y me fui frenando porque pensaba q no seria capaz de subir si no reservaba. Voy a ver si me hago un plan de parciales para este año jeje!! En el fondo voy a ver si me acerco a la 1h39.

Lo q mas miedo me da es la perdida de tiempo en la salida por lo estrecha q es para todos los que estaremos.

Por cierto Bravo Murillo la tengo muy trillada y os aseguro q tiene zonas q dan un respiro e incluso descienden ligeramente. Una de las zonas q mas pica hacia arriba es la q va desde Sor Angela de la Cruz hasta mas o menos parada de metro Valdeacederas (unos 200/300m antes de llegar a Plaza Castilla).