[2013] X Carrera Popular de San Sebastián en Torrejón de la Calzada

[dabenar]

Enhorabuena Gusy por esa MMP, vaya nivel q esta cogiendo este foro

[Inagoraida]

Enhorabuena Gusy estas que te sales 

[dabenar]

Enhorabuena Aikman por esa MMP, los metros q faltan por los que nos salen de más en otras, 😁

[AIKMAN]

Gracias Dabenar, tienes toda la razón!!

[Galgoman]

Aikman, enhorabuena por la marca...Lozano, reposo y verás como estás rápidamente corriendo otra vez...Gusy, felicidades, vaya nivel que está cogiendo el sector femenino del foro en cada carrera... :good:

[valderunner]

  En primer lugar ánimos a Lozano y pabloch que os recupereis pronto  y felicitar a Gusy3 y a Aikman por sus MMP

En cuanto a la carrera , me ha gustado  bastante , bien organizada y con una bolsa del corredor de las mejores que me han dado ultimamente.

Ya en la salida me encuentro con yonhey , pabloch( que aunque no podía correr se ha venido para conocernos y animarnos en la carrera) y otro FFDR  que no recuerdo el nombre, un placer conoceros a ambos como siempre .
La carrera nada masificada alrededor de 400 corredores, por lo que se podía correr sin problema ,por lo que en la salida decidimos quedarnos en la parte de atrás y aprovechar los rayos de sol que se agradecían bastante.  He salido bastante rápido , el primer km sobre 4 minutos y luego ya he bajado el ritmo para ir entre 4:25 y 4:30 .  Me pasó yonhey sobre el km 3 ( como siempre en las ultimas carreras que coincidimos...) con un ritmo bastante fuerte para mi . A ver si en la próxima te puedo seguir.

Al final y a falta de tiempo oficial he igualado mi MMP. A ver si en la próxima ya me meto en los  43 min.
Al post no me pude quedar por compromisos familiares. Nos vemos en la próxima!!!

[runningbox]

enhorabuena , gusi y aikman , no os preocupeis por los metros de la carrera , lo que vale es lo que os marca vuestro crono , esa distancia es minima , muy buena carrera la tuya valderunner

 y a los lesionados espero que os recupereis con prontitud , y a ser posible batiendo marcas en superar lesiones

[yonhey]

Pues tras saludar a los foreros por allí presentes, mi enhorabuena por esas marcas, y a ver si Valderunner tiene suerte y el neto oficial le baja la marca, salí como siempre sin calentar, y me costó km y medio desperezar el cuerpo, y a partir de ahí la carrera como quería, de menos a más, para no sufrir toda como en el Paris, y sufrir más bien los últimos kms.
El tema es que, a diferencia del año pasado, este año no estaban señalizados los kms, o lo estaban en el suelo pintados y yo no los vi, y como no uso gps no sabía como iba. A falta de más o menos 1 km. me vi cerca de marca y metí lo que pude, debí hacer ese último km. en 3:30, pero al final me quedé en 41:13 neto por mi cronómetro, 2" sobre mi marca conseguida aquí el año pasado.
Un poco de rabia, pero satisfecho pese a todo. A partir de ahora vuelvo a disminuir mis ritmos (algo le daré aún en Fuencarral) y el objetivo son las montañitas y caminos de Dios.
Después, como debe ser, unas buenas cervecitas. Las fotos que nos tiramos por allí.

https://picasaweb.google.com/103533066238886673031/CARRERASANSEBASTIAN2013#
Salu2