Hola my buenas a todos

[frasquito]

Hola muy buenas:

Aunque llevo algun tiempo registrado aun no me habia presentado por desconocimiento de como funcionaba esto, bueno me presentome llamo Francisco Medina, tengo 47 años, vivo en Leganes y llevo saliendo a correr unos 15 meses empeze saliendo los fines de semana como la mayoria (creo) trotando y corriendo y haciendo no mas de 5 Km el tiempo no lo pongo porque me da verguienza, me equipe en plan barato pensando que me iba a cansar en tres dias, ese fue mi errorporque viendo que poco a poco iba progresando me puse un reto de correr la carrera de mi barrio, San Nicasio en Leganes 10 Km, y empeze a prepararme un poco a lo loco saliendo a correr todos los dias una hora aproximadamente y minimo tenia que hacer los 10km si o si, un error por mi parte porque debido al sobreentrenamiento y la mala calidad de las zapatillas que llevaba, me provoque una lesion en el tibial anterior, pero eso no me impidio tomar parte en la carrera y terminarla en 00:52:00, como ve  vi animado me apunte a la carrra de canillejas Trofeo Jose Cano, esta la termine en 00:49:10 y aqui fue donde ya me rompi, cuatro meses de paron (por bruto), con un monazo de la leche, no se que tendra esto de salir a correr pero te engancha a base de bien, en febrero de 2012 y todavia tocado me hice las dos leguas de la chopera en Leganes y acabe cojo pero la termine, aqui ya pare en serio hasta mediados de Marzo que retome los entenamientos en plan suave, postponiendo mi objetivo de este año que es el de hacer los 10 Km en 45`y hacer una media maraton que la hare este proximo 28 de octubre, la media de Fuenlabrada, habiendo pasado por unas cuantas carreras de 10 km, entre ellas 10K rokc an roll madrid, 10 k correcaminos( MMP 47`:53"), carrera de San Juan, Madrid corre por Madrid, intento hacer una competicion al mes, ahora tengo en mente preparar la maraton de madrid de 2013 y este soy yo no se si me enrrolado mucho, acepto todos los consejos que me podais dar para afrontar el reto que me he puesto de participar en la proxima maraton de madrid.

[Inagoraida]

Bienvenido!! 

Espero que puedas conseguir tus objetivos

[NACHO_COOPER]

Bienvenido, y espero que estes recuperado.
Animo

[brad]

bienvenido frasquito, por leganes nos cruzaremos corriendo seguro, y si no busca camisetas naranjas en las carreras y presentate, un saludo

 

[Lokilla]

Bienvenido! Peazo de objetivo te has marcado...un maratón nada menos! Mucho ánimo y que esa lesión te deje en paz ya! 

[Galgoman]

bienvenido Frasquito...seguro que si te respetan las lesiones alcanzarás esos objetivos que te has marcado...saludos...

[SUPERPROPER]

Bienvenido frasquito! Con las ganas que le pones y la constancia que pones, en cuanto sigas un plan de entrenamiento seguro que consigues ese objetivo,que por cierto también es el mío...

[Derfel]

Ale pues con Frasquito ya somos uno más en la secta...

Pues nada, ánimo, constancia, y hablamos con eso de preparar el MAPOMA 2013 que también es mi objetivo para el año que viene.

Un Saludo!