PROPOSITOS PARA LA TEMPORADA 2012-13 (a partir de septiembre)

[AIKMAN]

Pues yo como llevo poco tiempo... los retos me los voy planteando según vayan llegando, que si no me aturullo. A ver, me gustaría bajar esta temporada de 45 m en 10 k en una carrera que no sea cuesta abajo como
 la del Marca. Lo demás.. vendrá solito.
Y quedar para entrenar (o no) con FFDR.
 

[runningbox]

yo que por fin despues de tantos años ya me voy conociendo , voy a tratar de hacerme amigo de la prudencia y aver si de esa manera no me busco ninguna lesion , con solo eso es suficiente para la temporada ,

[dabenar]

Hola a todos.
Pues esta temporada mis retos serian:
Seguir corriendo como mínimo como lo he echo este año. Hoy cumplo 1 año desde que empece, asique estoy de cumpleaños  .
En cuanto a carreras me gustaría:
En 10km, correr por debajo de 45 sin sufrir mucho y bajar mi MMP de 42:38 q hice en la carrera del agua, todavía no se como lo hice.
En mediamaraton, repetir Getafe y Madrid, y hacer una antes de Noviembre, creo que Fuenlabrada puede ser en octubre. También bajar MMP de 1 hora 38' q hice en Madrid.
En maraton, correr en Valencia mi segunda maraton y en primavera hacer la tercera, y ahí tengo dudas, no se si repetir Madrid, o hacer Roma o París. Se aceptan sugerencias.
De lesiones ni hablo, que no quiero saber nada de ellas.
Saludos

[ekebbbapg]

Mi principal objetivo es seguir disfrutando del running y tratar de ser un poco más constante con los entrenamientos. Siempre preparo programas de entrenamiento de cuatro días semanales, pero es una tarea difícil de cumplir, con familia y curro de por medio.

Por supuesto, me gustaría poder debutar en alguna KDD de FFDR.

¿Marcas? Pues bajar de 40 min en el 10k (complicado, soy consciente) y acercarme lo más posible al 1:30 en la media (el 1:35 creo que lo tengo bastante a tiro, pero...). También querría bajar de 19 min en un 5k rapidito.

El paso al maratón lo dejo para temporadas venideras. Y también otro objetivo a medio plazo es meterme en carreras de montaña.

Mucho pido, ya lo sé... ¿o poco?

 

[pimisa]

Mi propósito sería hacer una media a ser posible la de Getafe, me gustaría que me asesoraseis para llevar un buen plan de entrenamiento. No tengo propósito de tiempo, sólo acabarla. He buscado a través de la página de Asics y he preparado un plan de entrenamiento pero no se si seta adecuado.
Lo más importante será conseguir esa camiseta naranja para ser uno más en FFDR.

[NACHO_COOPER]

Mi propósito sería hacer una media a ser posible la de Getafe, me gustaría que me asesoraseis para llevar un buen plan de entrenamiento. No tengo propósito de tiempo, sólo acabarla. He buscado a través de la página de Asics y he preparado un plan de entrenamiento pero no se si seta adecuado.
Lo más importante será conseguir esa camiseta naranja para ser uno más en FFDR.

Yo soy un tío lento... en 10k mi mejor marca 55:40, la media de getafe podría ser uno de mis objetivos. Compartimos objetivo, que es correrla y acabarla, independientemente del tiempo.

Un saludo,
Nacho

[ekebbbapg]

Mi propósito sería hacer una media a ser posible la de Getafe, me gustaría que me asesoraseis para llevar un buen plan de entrenamiento. No tengo propósito de tiempo, sólo acabarla. He buscado a través de la página de Asics y he preparado un plan de entrenamiento pero no se si seta adecuado.
Lo más importante será conseguir esa camiseta naranja para ser uno más en FFDR.

Yo me olvidaría de los planes de Asics y me iría a los de la revista Runners online, preparados por Fabián Roncero/Rodrigo Gavela. Tienes para todas las distancias, con distintos objetivos (i.e.: acabar tu primer 10k; bajar de 60 min; bajar de 55 min; bajar de 45 min; bajar de 40 min; bajar de 35 min...), para 4 ó 5 días semanales:

http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento

[roman jarritu]

Lo más importante será conseguir esa camiseta naranja para ser uno más en FFDR.

pimisa, aunque aún no tienes la camiseta naranja ya eres uno más en FFDR, como se vió en San Lorenzo