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Autor Tema: Entrenamiento 1° maratón  (Leído 2275 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

10 Marzo, 2023, 22:19:17 pm
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Hola, llevo unos días leyendo diferentes tipos de entrenamiento para afrontar un maratón ,en mi caso seria un primero de aquí a un año .
Quiero estrenarme en mi pueblo. Lo cierto es que por lo que he leído el entrenamiento de fuerza es importantísimo para  evitar lesiones y coger resistencia  ,pero en ningún entrenamiento veo que se dedique tiempo a esto mismo simplemente son series ,3 o 4 días de entrenó en tiradas mas o menos largas..
Que meromendais?
14 Marzo, 2023, 13:03:53 pm
Respuesta #1
  • Novatillo
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Hola de nuevo.
¿Recuerdas la dirección de la calculadora de ritmos? Pues en esa misma web tienes planes de entrenamiento por objetivos (yo empecé con esos....seguro que hay muchas otras webs similares). Al final acabé apuntándome en un club.
El caso es que si te fijas, en los detalles de algunos  entrenamientos sí mete sesiones de fuerza.
https://www.sportssantander.es/Running/entrenamientos
Espero que te sirva
15 Marzo, 2023, 12:28:54 pm
Respuesta #2
  • Peludo
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Joder que entrenamiento más chulos incluido como estirar y viene de los mejores corredores.
Me va a ir de perlas me hace mucha ilusión conseguir la maratón y más a mi edad 57 espero que el cardiólogo no me lo tiré para atrás.
Muchas gracias Colega
04 Abril, 2023, 12:58:15 pm
Respuesta #3
  • Bisa
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    • web de Jesús Puente
Una máxima de este grupo es que si el cardiólogo te lo echa para atrás... cambia de cardiologo.
Ahora en serio. Hay que cuidarse y no hacer burradas; si es tu primer maratón, tomátelo con calma
05 Abril, 2023, 19:41:58 pm
Respuesta #4
  • Peludo
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Pues si me lo tomare con calma....la prueba ha salido perfecta.
 























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