Dieta para septiembre

[Vercetti87]

Para perder peso mi consejo es múltiple: entrenamiento periódico,  mucha fruta,  buenos yogures desnatados y bajar la ingesta de alcohol, bollos,  helados. En fin,  la teoría que conocemos todos y que es,  a veces,  difícil de llevar a cabo. En cualquier caso: animo y perseverancia y no os desaniméis

Más resumido, imposible. Es perseverancia, ejercicio y comer sano.

Conseguí bajar 1 kg, así que bien esta semana con la dieta y más teniendo en cuenta que he tenido una reacción adversa con los antibióticos y parecía que tenía herpes por las piernas, brazos, manos, pies, abdomen, espalda, ...    . Eso sí, ya puedo salir a correr esta semana. 

[Bioko66]

78.8 esta semana

[VIMABE]

Felicidades chicos veo que poco a poco lo vais consiguiendo.............yo definitivamente he vuelto a correr periódicamente 5 días a la semana (7-7-7-7-9) los primeros cuatro en cinta y el ultimo por las calles de torrrejon, pero no bajpo ada pues no me estoy cuidando en la alimentación.......
me quedan creo 19 semanas para terminar el año y mi propósito es llegar al 31 de dic en 100 kilos, pero definitivamente tengo que controlar la comida
semana anterior...........117.00 k
hoy 17 agosto..............117.00 k

saludos y felicidades a los que lo están logrando

[puraxangre]

Vimabe pues con un par y para delante.

Nos tenemos que haber cruzado alguna vez por las calles de Torrejon que es muy Pequeño!!!

Yo ando bajo minimos pues he empezado con el crossfit y me he lesionado el brazo haciendo un sobresfuerzo, pero hay que seguir poquito a poco.

[guruceta]

Puraxangre, Vimabe espero coincidir por Torrejón con vosotros, yo también soy de allí. Mucho animo para todos aquellos con vuestros objetivos.