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Es bueno que calientes antes en elíptica, por ejemplo, 15 o 20 minutos y te centres sobretodo en el core..
Gracias por vuestros consejillos, mucho peso no puedo levantar de hecho tengo todavia un poco de agujetas voy 3 dias por semana, imagino que con el tiempo algo se ira notando, si que me gustaria coger fuerza, muchas pesas no hay, para hacer pecho creo que solo hay una y el resto para brazo, con la bici y la eliptica se fortalecen las piernas?