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Hola a todos, aquí una runner nutricionista
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Autor
Tema: Hola a todos, aquí una runner nutricionista (Leído 16808 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
26 Marzo, 2018, 08:27:42 am
sandra32
Novatillo
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3
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0
Hola a todos, aquí una runner nutricionista
Hola chicos.
Me llamo Sandra. Soy runner y Nutricionista deportiva. Vivo en valencia dentro de poco montaré una consulta particular (en breve espero tener la web para daros más información).
También colaboro con el portal web y ahora acabo de hacer un curso especializado de nutrición para corredores.
Podéis ver aquí mi último artículo
Si tenéis cualquier consulta relacionada con la nutrición no dudéis en preguntármela y trataré de daros los mejores consejos para en la medida de lo posible; llevar una alimentación saludable con la que aumentar vuestro rendimiento deportivo.
Nos vemos por aquí
«
Última modificación: 14 Noviembre, 2019, 13:19:09 pm por Admin
»
En línea
26 Marzo, 2018, 14:46:40 pm
Respuesta #1
puraxangre
Bisa
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Re:Hola a todos, aquí una runner nutricionista
Buenas y Bienvenida!!!
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5km MMP 24:12 Torrejon 2014
10km MMP 50:46 Aficiones 2015
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VI Media Maratón Cervantina
[countdown=03,13,2016,09,30][/countdown]
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27 Marzo, 2018, 09:38:43 am
Respuesta #2
Admin
Administrador
Bisa
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6.183
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139
Are you ready to fly?
Re:Hola a todos, aquí una runner nutricionista
Hola sandra32.
No solemos dejar hacer publicidad en este foro (y supongo que en ningún otro) salvo que como en tu caso se presten a colaborar de manera "desinteresada" como al menos has hecho tú. Si es así, por nosotros ningún problema. Eso sí, permíteme que te pida que las consultas sean siempre públicas y no por privado, obviamente siempre que sea posible y no atente contra la intimidad de nadie.
Muchas gracias por el ofrecimiento, un saludo y bienvenida.
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La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias
06 Abril, 2018, 19:44:11 pm
Respuesta #3
Julián11
Bisa
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Re:Hola a todos, aquí una runner nutricionista
Hola Sandra. Por hacer alguna pregunta aquí.
Sería general.
Para la distancia de maratón en el día de la prueba, ?hay algo que se pueda tomar para librarse durante la prueba de dolores de estómago?
En algunas pruebas no y en otras sí me pasan (y sé que a más gente), independientemente de haber llevado la misma alimentación en los días previos, habiendo probado variar desayuno y hasta no desayunar. A veces duele y a veces no.
Supongo que no especialmente, pero por si acaso. Probablemente venga dado por los nervios, al menos en mi caso.
En línea
08 Abril, 2018, 08:53:45 am
Respuesta #4
sandra32
Novatillo
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3
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Re:Hola a todos, aquí una runner nutricionista
Lo que comentas Julián es un tema difícil propio de hacer un seguimiento, añadiendo y eliminando alimentos por si el proceso digestivo tuviese algo que ver. No es propio de un seguimiento por un foro sino más bien por un especialista de forma presencial. Por si te sirve de inspiración. Yo he tenido antes y durante las carreras, dolor en el costado, dolor de estómago e incluso sangrado por la nariz (lo atribuyo todo al estado de nerviosismo y estrés), a la liberación en exceso de cortisol que se produce en este estado especial de motivación y fatiga.
En línea
16 Abril, 2018, 18:11:24 pm
Respuesta #5
NoeliaSur
Novatillo
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No pares de correr
Re:Hola a todos, aquí una runner nutricionista
Genial Sandra, yo soy de valencia también.
Hola!
.
.
En línea
.
17 Abril, 2018, 13:12:08 pm
Respuesta #6
Julián11
Bisa
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1.402
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80
Re:Hola a todos, aquí una runner nutricionista
Gracias por la respuesta Sandra. Estoy seguro que es por nervios. Y lo que como es lo mismo que como en otros momentos y que no me afecta en los entrenos.
El día antes, pasta (con tomate, como mucho), tortilla de patata, pollo plancha, poco embutido, manzana, barritas de cereales, casi nunca como otra cosa que es´te en ese grupo las 24 horas anteriores, y son cosas que también como en otros momentos. Muchas veces no pasa nada, y algunas, pues toca un maratón tortuoso.Puede que me pase por estrés, pero no por la fatiga, pues muchas veces me ha pasado desde casi el inicio.
Así me paso preocupado esos sábados, procurando descansar e ir de suave comiendo.
Gracias, otra vez.
En línea
18 Abril, 2018, 18:51:00 pm
Respuesta #7
Blage82
Bisa
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Re:Hola a todos, aquí una runner nutricionista
Bienvenida al foro, Sandra!
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