[2013] 3ª Carrera Popular Corre por el Niño

[piter332]

Fabulosa mañana para correr en el retiro.

A las ocho de la mañana en la cafeteria para tomar el cafetito y saludar de nuevo a los forofos y forofas, casi los mismos que en la BBVA, pero siempre es un placer, estar con vosotros.

Un poquito de calentamiento y al lio, me he propuesto ir cogiendo poco a poco, sin ninguna prisa, fondo y forma, así que me he vuelto a convertir de liebre para Mirisol, e intentar bajar de 60

Salida, bastante embarullada, mucha gente, casi 6.000  por el retiro, pero bueno, ritmo tranquilo y sorteando gente, en el km 2, primer tramo duro, subir el Angel Caido, pero bueno, íbamos frescos todavía, resto de la carrera, bien,  habia que animar a mirisol, de vez en cuando, pero de eso se trataba, buen maestro de liebres tuve del que aprender.

Al empezar Alfonso XII, se complicaba la cosa, pero bueno, ya quedaba menos, apretón final a la entrada al retiro y al final.

OBJETIVO CONSEGUIDO
Según el Garmin
Distancia:    10.00 km
Tiempo:            58:10
Ritmo medio:    5:50 min/km

Esta chica mejora que es una maravilla.
Enhorabuena Marisol.

Pre corto pero entretenido, charlando sobre próximos retos, eventos....

Insisto, cuanto lo echaba de menos.

Proxima, el Derbi de las Aficiones

[brad]

enhorabuena por essas carreras sois todos unos cracks, deseando leer el resto de cronicas que seguro han estado a la altura de las anteriores¡¡¡¡¡¡¡

[joanvato]

Gran mañana para correr, en la que he podido saludar y compartir un buen rato de pre y post con casi todos los foreros. Todo lo contrario que en el CSIC el domingo pasado.

Carrera en principio con perfil complicado, pero no se bien si es más fácil de lo que parecía, o es que estamos en buena forma. Finalmente han ampliado un poco el recorrido en la zona del Angel Caido, y se ha corregido la longitud hasta los 10 Km exactos por el Garmin. Si es verdad que en las homologadas suelen salir esos 100 m más, lo que supondría haber marcado mas o menos unos 30" más (según la marca de cada uno).

Mi novedad personal en esta carrera ha sido correr por primera vez con zapatillas minimalistas, en concreto con las Vibram Fivefingers KSO, que tienen suela plana y muy fina.

Apenas he notado diferencia con las Asics Nimbus con las que corrí lla semana pasada la del CSIC. Me refiero a las prestaciones, porque evidentemente, la manera de correr es diferente, con pisada más plana. Si después de leer esto alguien piensa probar, que sepa que hay que tener un tiempo de entrenamiento para pisar correctamente con ellas, porque es lo más parecido a ir descalzo.

Resultado inesperado para mi, con 55'01" que es más de un minuto menos que la semana pasada en CSIC.

Así que establezco mi MMP con minimalistas, a solo 2' de mi MMP con zapatillas normales y en una carrera en la que he ido fatal en el tramo que sale de Atocha, porque hice ese km en 6'30".

Carrera un poco desbordada por el éxito del Retiro, con 6000 dorsales ,y gente que se iba a apuntar allí, como en ediciones anteriores, y ya no quedaban. Me alegro del éxito por el buen fin de la carrera.

Como único problemilla mejorable, es que dieran una lata de Aquarius en el km 5. Es un desperdicio, porque das dos sorbos y la tiras, y lo que dieron ahí luego creo que faltó en meta para los últimos en llegar.
Supongo que nadie suministró agua, que es lo mejor que pueden dar en el km 5. Apurando, es mejor dar un vaso de papel con agua del grifo que una isotónica en lata.

Enhorabuena por la buena carrera que habeís hecho todos y todas.

Espero coincidir con Vercetti ya recuperado, y con alguno más, el próximo domingo en el mismo sitio, pero con distinto recorrido (salimos al revés) en la del Retiro.


 

[rafa1903]

Una alegría que hayáis disfrutado de esta carrera. El año que viene intentaré no faltar.

[Valle]

Joeee alguna me he liado...me duele un monton la rodilla!!!!no puedo estirarla y al andar veo las estrellas!!! Una gran mañana y una tarde chunguisima

Un saludo desde urgencias

[Inagoraida]

Os pongo la foto que nos ha hecho Shinichi



de la rodilla Valle.

[Iyi]

Bueno hoy ha hecho una mañana espectacular , he bajado casi dos min de la última carrera del BBVA y muy contenta porque el aductor me deja correr.
Un placer el haber estado con los Forof@s , somos una gran familia :)
Enhorabuena a todos los que habéis mejorado vuestros tiempos.
Nos vemos en la de las Aficiones .
Un beso
Por cierto Valle , espero que no sea nada . Mejorate . Muak

[piter332]

Joeee alguna me he liado...me duele un monton la rodilla!!!!no puedo estirarla y al andar veo las estrellas!!! Una gran mañana y una tarde chunguisima

Un saludo desde urgencias

Cuanto lo siento, me imagino que ya te habrás puesto hielo en la rodilla, es el único remedio que te puedo recomendar.
Seguro que mañana estás como nueva