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Cita de: BACKSTAGERUNNER en 18 Octubre, 2010, 13:06:44 pmQué máquina, Joselete!!! A ver si te pueden aconsejar bien en el tema de ritmos de NY, porque creo que puedes ir muy bien!!! Yo aún tengo mucho que aprender para algún día poder mantener durante toda una media los ritmos del primer 10.000... que yo ando aún muy perdido con eso!!!Lo de Amsterdam suena muy bien, y tu tiempo y posición son sublimes!!! Me alegro mucho!!!Saludos!!!Muchas gracias Backstagerunner! La verdad es que me ha costado lo mío, pero entrenando se puede conseguir todo. O casi todo. Seguro que si acoplas tu ritmo de 10.000 al de media, consigues mantenerlo los 21 km. Se trata de ajustar nosotros el ritmo y no que el ritmo se ajuste a nosotros. Nos tenemos que adelantar, sino nos come!!
Qué máquina, Joselete!!! A ver si te pueden aconsejar bien en el tema de ritmos de NY, porque creo que puedes ir muy bien!!! Yo aún tengo mucho que aprender para algún día poder mantener durante toda una media los ritmos del primer 10.000... que yo ando aún muy perdido con eso!!!Lo de Amsterdam suena muy bien, y tu tiempo y posición son sublimes!!! Me alegro mucho!!!Saludos!!!
Cita de: joselete en 18 Octubre, 2010, 13:25:05 pmCita de: BACKSTAGERUNNER en 18 Octubre, 2010, 13:06:44 pmQué máquina, Joselete!!! A ver si te pueden aconsejar bien en el tema de ritmos de NY, porque creo que puedes ir muy bien!!! Yo aún tengo mucho que aprender para algún día poder mantener durante toda una media los ritmos del primer 10.000... que yo ando aún muy perdido con eso!!!Lo de Amsterdam suena muy bien, y tu tiempo y posición son sublimes!!! Me alegro mucho!!!Saludos!!!Muchas gracias Backstagerunner! La verdad es que me ha costado lo mío, pero entrenando se puede conseguir todo. O casi todo. Seguro que si acoplas tu ritmo de 10.000 al de media, consigues mantenerlo los 21 km. Se trata de ajustar nosotros el ritmo y no que el ritmo se ajuste a nosotros. Nos tenemos que adelantar, sino nos come!!Perdonarme que difiera un poco en esto: creo que poder mantener tu ritmo máximo de 10000 en una media es prácticamente imposible. Me explico, Joselete tú por ej. has podido hacer esas medias porque según tu actual estado de forma es muy probable que si hicieras un 10000 a tope aún limarías algún min a tu mmp. Lo que quiero decir es que para lograr ir a 4'15 o lo que es lo mismo hacer 1h30' en una media, no vale con tener una marca en 10000 de 42' sino ir en torno a 4'00 o debajo o lo que es lo mismo acabarla entorno a 40'. Backstagerunner, no se te ocurra intentar hacer eso salvo que estés en buenísima forma con respecto al día que hicieses esa marca en 10000. Aún así yo intentaría primero atacar ese mmp antes en una carrera corta.