ENTRENAMIENTOS

[UNYKO]

hola ruben, joder macho como te entiendo, 9 dias llevo yo parado. me pasó algo parecido a lo que cuentas, pregunte al monitor del gym y me desaconsejó la cinta, instandome a ke provara la elíptica, me comentó lo que tu dices que para mantener la forma esta bien y que al no haber golpeo la rodilla no sufriría, estube 35 minutos aprox pero acabe como dices tu sin subir de pulsaciones y con la sensacion de no hacer nada, pero el monitor me juro y perjuro que era un buen ejercicio sin riesgo de agravar la lesion y ke me serviría de gran ayuda para no perder la forma,  asi ke pense ke aunque no sea como un entreno runnero, mejor que estar en casa tumbao será. Espero que te recuperes pronto. que asco de lesiones siempre vienen cuando mejor esta uno. saludos compi y mucha suerte.

[josiko]

Joer compañeros, cuanto lo siente

Ruben, es una lata estar tanto tiempo sin poder correr..., yo si no te da molestías seguiría en la elíptica para no bajar tu estado de forma..., y esperando que se te pase lo antes posible.

UNYKO, más de lo mismo, que lo siento, pues es una faena no poer ponerte las zapas y salir a correr sin ningún tipo de molestias.

Espero leeros pronto que ya se han curado las molestias y que estais como siempre entrenando a tope, mientras, el gimnasio es buena opción supletoria...

Un abrazo compis
josiko

[MADROÑERO]

hola a todos!

a los que estais lesionados, paciencia y vereis que pronto os recuperais y volveis a los caminos a gastar suela, en fin a ponerle filosofia al tema.

yo llevo una racha de entreno sorprendente para mi, y es que de los ultimos 9 dias he corrido 8 y hoy seguramente vuelvo, y me está sentando bien, no estoy cansado, ayer algo suave, 35 min.

saludoss

[retamalejo]

Hoy le he dado descanso a las articulaciones y no salgo a correr, pero, a cambio: 1:15h pesas + 30' máquina escalones (ministeeper) + 15' abdominales + estiramientos; este mes toca machaque total para estar fuerte en abril.

[RubenDN]

Pues gracias a todos. Qué envidia dais con tanta media maratón por ahí. Yo ya tenía dorsal para la de Gijón el 30 de Abril, pero como esto siga así...me da que me quedo sin debutar en la distancia.

UNIKO, seguiremos con la elíptica, jejeje. Menos malque hace un tiempo de perros y meterse en el gimnasio no jode tanto, que luego en Primavera...con el solecito, meterse 1 hora de elíptica mirando para una pared...menuda jodienda.

Saludossss

[UNYKO]

Gracias josiko, me alegro que sigas con los entrenos y controlando las pulsaciones
gracias madroñero, estas que te sales tio, el proximo dia ke kedemos me vas a llevar con la lengua fuera.
tienes razon ruben con el mal tiempo cuesta menos ir al gym, pero ahora mismo daria lo ke fuera por correr aunque fuera con  frio o lluvia, lo peor no es eso, es ke no keda na y menos  para el maraton de madrid y no se no se.
en fin paciencia ke como dicen es la madre de todas las ciencias.
saludos a todos.

[Gran Eddie]

Animos para Rubén y UNYKO.

[runningbox]

pues hoy todavia un poquito cargado de la media del domingo , me salieron 11 km en 58 minutos muy trankilos la segunda parte del entrenamiento , donde si notava de verdad la carga en las piernas , me uno a los animos de gran eddie y deseando una pronta vuelta a los entrenamientos a uniko y rubendn ,