ENTRENAMIENTOS

[PRINCIPIANTE]

Los de Asics son la leche con sus spots, yo me quedé con el slogan "Correr te libera de mucho más que sudor" se adapta a mis carreras a las mil maravillas........ X cierto ya hice esta pregunta pero no me contesta nadie, snif, snif, asi que pruebo otra vez. Cuando hablais de no entrenar más de 3 dias seguidos os referis solo a correr?? Hace un par de meses que alterno carrera y natación y la verdad me da miedo pasarme, porque ultimamente estoy muy flojeras corriendo, a los 25 o 30 minutos estoy ya que no puedo con las piernas, alguna sugerencia??? Gracias chic@s

[Amadablam]

principianta, no se como vas alternando ni las intensidades de los entrenos, pero la maxima es " el descanso también es entrenamiento" tenlo en cuenta

[NACHO_COOPER]

Pues yo esta semana... creo que lo he hecho fatal... de todo se aprende...

el martes salí a correr a mis horas de siempre 5.30 AM con intención de correr 8-10 kms pero en el 4 me empezó a doler el pie derecho como en el final de los dedos pequeños y acabé com 5 kms rápidos para mi  5'40".

el jueves por la tarde salí con el viento a correr y muy a gusto recorrí 12,5 kms a un ritmo medio de 6'02" y con pulsaciones algo altas, pero cómodo, con alguna molestaia en el tobillo derecho, pero nada ni de dolor medio ni agudo, molestia.

Pero desde ayer por la mañana me duele el exterior del pie derecho a la altura del comienzo del 5º metatarso, no lo tengo hinchado pero tengo un dolor ahí, que masajeando no se va y si presiono en un punto duele bastante.

Vamos que estaba animado a ir a hacer la media universitaria con la intención de 2 vueltas y si me veía bien probar una vez en mi vida la media, bajando claro está el ritmo, pero ya no lo se...

Esta semana ya recojo las plantillas y espero poder empezar a usarlas.

Ya os iré contando.

Un saludo,
nacho

[PRINCIPIANTE]

Ayer con un frio de narices y un airecito que cortaba el alma, me voy a investigar un camino que me habia comentado un conocido. El camino en muchos tramos estupendo, en otros no tanto la verdad, pero bien. Una horita de carrera continua con unas sensaciones geniales, la verdad es que sorprendida pues era por la mañana, que normalmente me cuesta un montón. Lo mejor me cruzo con tres ciclista en sus bicis de montaña y me gritan ¡¡¡vamos campeona!!! joe que subidón me dio, gracias chicos por valorar el esfuerzo, jeje.

[alexgn]

Lo más importante disfrutar todos de vuestros entrenos, yo llevo ya 2 semanas sin poder salir por mis problemas en la rodilla,hoy voy al médico a ver que me dice y despues ire al fisio,tengo ya monoooooooooooo

[PRINCIPIANTE]

Pero alex no era el pie??? de la rodilla no me enteré, en todo caso mucho animo!!!

[PRINCIPIANTE]

Me ha parecido super interesante............http://​clubatletismocarpediem.wordpres​s.com/2007/09/28/​100-consejos-para-correr-todavi​a-mejor/

[alexgn]

Antes de Alovera era el tobillo,pero debe ser una mala racha hace 2 semanas la rodilla  :suicide: