Bienvenido a Forofos del running
Ingresar
Registrarse
Ingresar
Usuario
Contraseña
Portal
Foro
Mensajes
Lee tus Mensajes
Envía un Mensaje
Calendario
Ir al calendario
Publicar carrera
Conectarse
Registrarse
Contacto
Ayuda
Busqueda
Forofos del running
CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS
Medias Maratones
MARZO
[2015] V MEDIA MARATÓN CERVANTINA Y I MARATÓN NOCTURNA CERVANTINA
Usuario:
Contraseña:
1 Hora
1 Día
1 Semana
1 Mes
Siempre
Bienvenido(a),
Visitante
. Por favor,
ingresa
o
regístrate
.
Los 10 más charlatanes
Bounce
8.258 Mensajes
runningbox
7.494 Mensajes
cheve
6.552 Mensajes
Admin
6.193 Mensajes
Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey
4.587 Mensajes
Chusso
3.661 Mensajes
brad
3.617 Mensajes
noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas
3.400 Mensajes
Visitantes: 300
Arañas: 3
Oculto(s): 0
Usuarios: 0
Usuarios en Línea
:
Yahoo
Google (AdSense)
Google
Carreras del mes
«
Mayo 2024
»
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
[21]
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
- Today's Events -
[2024] CARRERA FUNDACIÓN GUARDIA CIVIL
No calendar events were found.
No calendar events were found.
Eventos Vinculados
[2015] V MEDIA MARATÓN CERVANTINA Y I MARATÓN NOCTURNA CERVA
: 22 Marzo, 2015
« anterior
próximo »
Imprimir
Páginas:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
[
13
]
14
15
16
17
18
19
Ir Abajo
Autor
Tema: [2015] V MEDIA MARATÓN CERVANTINA Y I MARATÓN NOCTURNA CERVANTINA (Leído 72711 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
21 Marzo, 2015, 23:41:06 pm
Respuesta #96
gandolfi
Bisa
Mensajes:
971
Aplausos:
31
Pasito a paso voy haciendo mi camino
Re:[2015] V MEDIA MARATÓN CERVANTINA Y I MARATÓN NOCTURNA CERVANTINA
Mucha suerte mañana a todos q disfruteis mucho de esta media!
En línea
Hacer de cada km una historia distinta
22 Marzo, 2015, 00:17:27 am
Respuesta #97
srg
Bisa
Mensajes:
1.101
Aplausos:
33
Le llaman porvenir , porque no viene nunca
Re:[2015] V MEDIA MARATÓN CERVANTINA Y I MARATÓN NOCTURNA CERVANTINA
Buen grupo de FFDRs,a por ALCALÁ,me alegra saber que estais recuperados los lesionados y os deseo una gran carrera que os llene de ánimos, corred y contárnoslo, eso lo sabeis hacer y muy bien ,VAMOOOS FOROFOS
En línea
22 Marzo, 2015, 07:23:14 am
Respuesta #98
brad
embajador luzaga 2013
Bisa
Mensajes:
3.617
Aplausos:
89
Member of FFDR Cross Team
Re:[2015] V MEDIA MARATÓN CERVANTINA Y I MARATÓN NOCTURNA CERVANTINA
Ánimo a los de esta media a por. Ella
En línea
carrera del agua 2016 - 46.29
media maraton tragamillas 2016 - 1.45.16
maraton palencia 2014 - 4.08.20
zumaia flysch trail 2014 - 4.36.32
CHUSSO TEAM LUZAGA 2016
http://bradjagm.blogspot.com.es/
22 Marzo, 2015, 08:01:50 am
Respuesta #99
Ville
Bisa
Mensajes:
1.893
Aplausos:
33
Cayenas Team!!
Re:[2015] V MEDIA MARATÓN CERVANTINA Y I MARATÓN NOCTURNA CERVANTINA
La churreria ha cambiado, c/ libreros, que hace esquina con la plaza. Ya estamos por aquí.
Cayenas Team
En línea
MMP en 10.000 : 38' 14"' Aficiones 2018
MMP en Medio Maratón: 1h 24' 58" Madrid 2019
MMP en Maratón: 2h 59' 22´´ Valencia 2018
22 Marzo, 2015, 14:13:41 pm
Respuesta #100
Marengo
Bisa
Mensajes:
1.572
Aplausos:
36
Si el día te sonríe, sonriele tu a él
Re:[2015] V MEDIA MARATÓN CERVANTINA Y I MARATÓN NOCTURNA CERVANTINA
Buen día para correr , quizás un poquito de aire , circuito rápido , no masificado y excelentes forofos.
Saludos
En línea
La felicidad es placer de los sabios.
22 Marzo, 2015, 17:49:48 pm
Respuesta #101
Melibeo
Abuelo
Mensajes:
200
Aplausos:
3
Re:[2015] V MEDIA MARATÓN CERVANTINA Y I MARATÓN NOCTURNA CERVANTINA
¿Qué tal, chicos? ¿Rompiste el crono, Vicen? ¿Llegaste a tiempo al cumple, Ville? ¿Aurelín? Me colé en primera fila en la salida, je, je.
Abrazos.
En línea
22 Marzo, 2015, 18:00:30 pm
Respuesta #102
Berne
Bisa
Mensajes:
1.406
Aplausos:
19
Re:[2015] V MEDIA MARATÓN CERVANTINA Y I MARATÓN NOCTURNA CERVANTINA
Como bien dice Emilio, buen día para correr, buena temperatura y finalmente no ha llovido así que bien.
Con esta media me pasa un poco como a JVGM, en Alcalá me he criado y me encanta correr por sus calles, por ello siempre tengo esta media entre ceja y ceja y dejo un hueco en la planificación de la temporada para ella, de hecho era el segundo objetivo de esta temporada después de bajar de 40' en 10k.
Con el inicio del 2015 empiezo a entrenar con miras ya para esta media, enero va según lo planteado, de hecho empiezo a pensar en el objetivo de tiempo para la carrera y veo que puede estar en torno a 1h26'-1h27 si los entrenamientos y el día de la carrera va según lo planeado.
En febrero empiezo a meter dos días de series para mejorar ritmos, todo va viento en popa, sin embargo se empieza a torcer a mediados de febrero. Corro Patones Xtrem y acabo algo tocado de rodillas, esa semana bajo algo los ritmos y empiezo a no hacer series para no cargar. A la semana siguiente me hago una prueba de esfuerzo en la que sale un problemilla que para nada me impide correr pero que hace que la cabeza no esté igual, de hecho el correr pasa a un segundo plano en mi vida hasta que no me haga una revisión en el cardiólogo. Así van pasano estas 3-4 últimas semanas, sin hacer series y entrenando con sensaciones raras.
Ya la semana pasada me dicen que todo está bien, que lo que tengo es mínimo y que el deporte va bien para esa "anomalía", es como un pistoletazo, lógicamente tardío para poder afrontar la media con garantías de una buena marca.
Sin embargo, es Alcalá y "algo hay que hacer", JVGM me dice que quiere ir a por 1h30' y aunque no tengo la certeza de estar para esa marca decido salir con él y Rafa para llevarle a esos ritmos, salimos un poco por debajo del ritmo que pide la marca pero poco a poco vamos progresando y marcando los ritmos para ello. Cojo unos metros delante para establecer una marca visual y voy marcando el ritmo óptimo, van cayendo los kilómetros, entro en velocidad crucero en el 8 y me voy sientiendo cada vez mejor, primer 10k, ni miro el reloj pues se que los tiempos están siendo más o menos buenos siempre y cuando apretemos los últimos kms.
Justo después de pasar el 12 Rafa me grita para que me pegue a ellos, me dice que quiere reservar patas para la semana que viene (nos veremos en el Genaro Trail) y vamos juntos un kilómetro más tirando de JVGM.
Ya por entonces empiezo a notar que las piernas no van todo lo frescas que me gustaría y voy notando que el desgaste de los 24kms del jueves van pasando factura, ya le aviso que va a tener que cambiar a partir del 15-16 si quiere estar en 1h30 y que cuando quiera y pueda que me pase, no puedo ayudarle más, y eso hace en el 16 aproximádamente. Me adelanta pero veo que no cambia e intento seguirle a una distancia que me permita ayudarle en caso de que baje el ritmo.
Por el 18-19 noto que no doy mucho más de mi, las piernas no me permiten ir más rápido e intento no distanciarme de JVGM al que acabo enganchando en el 20,5 e intento lanzarle un poco pero me es imposible y me voy quedando. Finalmente entramos con muy poca diferencia uno del otro, con una buena marca 1h31'37" en mi caso, algo menos para Vicen que mejora su marca con un buen bocado jejeje.
Sentimiento contrastado para mi en la media, muy contento por ayudar a Vicen y por la marca que he hecho, pero con rabia por no poder haber corrido en plena forma, de las 5 ediciones, es la primera que he podido correr en condiciones pero no en la forma deseada. Algún día volaré por las calles de Alcalá.
Continuando la mañana, el plan era correr la carrera popular con mi chica que de vez en cuando hace sus pinitos también en las carreras, a mi me vendría bien para soltar piernas, hacer una tirada larga y como no, correr con ella. Desafortunadamente hoy se ha levantado pachucha y no hemos corrido juntos, ni he podido soltar piernas, de hecho he dudado si correr o no, pero a 5' de la salida me he desvestido, me he puesto el dorsal y me he planteado una carrera por sensaciones, lo que no pensaba es que las sensaciones fueran a ser reguleras jajaja. 5 kms a 4'30 de media que está muy bien, pero iba con la sensación de "palabra censurada" de no poder correr más rápido, no me daban las piernas
Total que después de todo este rollo puedo decir que he acabado muy contento por la mañana que he hechado en Alcalá, reencontrándome con viejos amigos, viviéndola con los forofos y disfrutando del día del deporte alcalaíno.
El año que viene más y mejor!!
En línea
El que quiere hacer algo encuentra el camino, el que no, una excusa...
22 Marzo, 2015, 18:02:07 pm
Respuesta #103
Ville
Bisa
Mensajes:
1.893
Aplausos:
33
Cayenas Team!!
Re:[2015] V MEDIA MARATÓN CERVANTINA Y I MARATÓN NOCTURNA CERVANTINA
Excelente mañana para correr hoy por Álcala, un gran pre, tomando el café con tiempo para reposarlo, escuchando los consejos de Marengo, despues a por el dorsal y a darle zapa. Hoy contabamos con la ayuda de patxi, que se ofrecio como liebre de Aurelio y mia en esta carrera... gracias crack!! un placer compartir los 17km que estuvimos juntos hoy, nos has dado una verdadera leccion de coger ritmo de crucero y no soltarlo en toda la carrera!!
Que voy a decir del bueno de Aurelio, se merece todos y cada uno de los progresos que va teniendo, tienes una constancia increible que nos ayuda a los demas a motivarnos para entrenar!! Crack!!
Mi carrera de hoy fue por sensaciones, los primeros km le costó seguir a estos dos fieras, en el 10 cedí unos metros tomando el gel y recuperé cuando y como quise, y en el 17 al ver que Aurelio iba justito decidí dejarle con el bueno del Patxi y tirar en busca de algo más ambicioso, aunque el aire frenó mi ataque, haciendo que regulase sin una ambicion excesiva, llegando a meta sin exprimirme en 1h37'27" según el garmin, aunque en tiempo oficial picará algo menos...
me gustaria resaltar la frase sin exprimirme, puesto que considero de no ando fino y le sobran 4 kilitos... lo que le da una confianza enorme para la media de granada el 10 de mayo, donde buscaré objetivos mucho más ambiciosos...
no me iré sin felicitar a palermo por ese tiempazo que sabia que caeria... y tienes mas en las patas!!! y lo mismo digo con Rafa, que sino es porque no encontró el peine andaria en sub1h40... jjj!!
Cayenas Team
En línea
MMP en 10.000 : 38' 14"' Aficiones 2018
MMP en Medio Maratón: 1h 24' 58" Madrid 2019
MMP en Maratón: 2h 59' 22´´ Valencia 2018
Imprimir
Páginas:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
[
13
]
14
15
16
17
18
19
Ir Arriba
« anterior
próximo »
Ultimos artículos
Cómo limpiar tus zapatillas de running sin dañarlas
Prueba de esfuerzo
Alimentación durante el entrenamiento para una Maratón
El dopaje en el running
La regeneración en el deporte
Trail Running
Correr descalzo o con zapatillas minimalistas
Correr con plantillas correctoras para el exceso de pronación
La fascitis plantar
El síndrome de estrés de la tibia media
Síndrome de la banda iliotibial
Hábitos alimenticios
Búsqueda rápida
PUBLICA AQUÍ TU CARRERA
Ultimos usuarios registrados
Bobbylow
- 05 May
hvTon
- 04 May
LavillReart
- 04 May
Peretyazhk_qhel
- 04 May
Peretyazhk_spel
- 04 May
SimplePortal 2.3.8 © 2008-2024, SimplePortal