[2013] IV GRAN TRAIL PEÑALARA

[Alf]

Iré directo al grano.
Antencedentes: 17 marzo maratón Barcelona con 3h 28' y cansadillo
Meta: 29 junio 60 km en Peñalara

Día 29 marzo empiezo a trotar para preparar los 60km de forma suave

¿Alguna idea de kilómetraje, fuerza y demás para llegar bien a la carrera?

Alf

[yonhey]

Iré directo al grano.
Antencedentes: 17 marzo maratón Barcelona con 3h 28' y cansadillo
Meta: 29 junio 60 km en Peñalara

Día 29 marzo empiezo a trotar para preparar los 60km de forma suave

¿Alguna idea de kilómetraje, fuerza y demás para llegar bien a la carrera?

Alf

Pues claro te lo diré, yo no sigo planes específicos nunca, acostumbrarte un poco a la montaña y a las tiradas largas aunque sea caminando, puesto que para 60 km. es fácil que como mínimo estés 8 horas o así, si no más.

[Alf]

bueno ya he empezado a trotar ... mi idea es durante la semana correr unos 35 o 40 kilómetros y el sábado y domingo largas tiradas por el monte, sea andando o corriendo. Ese será mi plan para Peñalara

Alf

[ForresJuan]

Alf, veo buen programa el tuyo para preparar el Trail Peñalara. Pero además, ve mentalizándote a estar en carrera muchas horas, esto no tiene nada que ver con un maratón de carretera. Tú no se cuántas horas necesitarás, pero para que te hagas una idea, JuanLu y yo, no haremos menos de 10 horas.

Nos vemos en el TP 60 Peñalara.

[yonhey]

Cierto Forres, quien lleva la tortilla, tú o yo?

[ForresJuan]

Ya hablaremos, pero debe ser algo más ligero de peso, una tortilla pesa mucho, jeje. Pero un bocatin de tortilla francesa con chorizo no lo descartes.

[Alf]

Bueno yo para Peñalara pensaba ir calmadito y tranquilo, mínimo ocho o nueve horas seguro por que si en MAPOMA tarde 3h 38 minutos .... aquí las ocho horitas no me las quita nadie.

Alf

[ForresJuan]

Alf, no se si ya tienes esperiencia en montaña, me refiero para poder calcular lo que puedes hacer. Pero me da la impresión que no, pues he de decirte que la montaña no tiene nada que ver con la carretera, en ella a veces toca caminar incluso en llano por falta de fuerzas. Te diré que el año pasado el que quedó sexto de la general hizo 8h 3'. Si no eres un figura en montaña deberás reconsiderar los tiempos calcualdos.