[2014] XXXVI Carrera Popular de la Elipa

[Fortes]

!!!Disfrutad de la carrera, campeones!!!     

[Fer Rivas]

Ya tengo los dorsales de todos los que me lo encargasteis.

Para el pre y el post si os parece bien podria ser el mismo sitio del año pasado..........Cafeteria Danys en Marques de Corbera 6 (una pequeñita que esta al lado de otra grande)

Yo llegare justito de hora, ya que me hare un bonus por mi barrio en plan tranqui (demasiado tranki para tus ritmos Fer) asi que para la entrega de dorsales os cito en "El Dragon" a las 10:50. Y asi nos hacemos la fotito alli, sitio emblematico donde los haya.

Muchas gracias Mat!!!
Respecto al bonus no he visto nada sobre hora para empezar el mismo o ritmo o kms.
Estaré por la zona de salida sobre las 9.00 y espero coincidir con alguno de los que se apunte a bonus.  Me adaptaré a ritmo para hacerlo en compañía.

Hasta mañana!!!

[jorpat]

Mucha suerte chicos!!!
Pasarlo bien.

[juanillo70]

Ya tengo los dorsales de todos los que me lo encargasteis.

Para el pre y el post si os parece bien podria ser el mismo sitio del año pasado..........Cafeteria Danys en Marques de Corbera 6 (una pequeñita que esta al lado de otra grande)

Yo llegare justito de hora, ya que me hare un bonus por mi barrio en plan tranqui (demasiado tranki para tus ritmos Fer) asi que para la entrega de dorsales os cito en "El Dragon" a las 10:50. Y asi nos hacemos la fotito alli, sitio emblematico donde los haya.

Muchas gracias Mat!!!
Respecto al bonus no he visto nada sobre hora para empezar el mismo o ritmo o kms.
Estaré por la zona de salida sobre las 9.00 y espero coincidir con alguno de los que se apunte a bonus.  Me adaptaré a ritmo para hacerlo en compañía.

Hasta mañana!!!

f
Fer hemos qdd julio y yo a las 9 en el dragon.
Y ai algúno mas se quiere apuntar al bonus pues ya sabe

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[jules]

Buenas, en un ratito saliendo para la Elipa a hacer una carrera bonita y con bonus incluido, go to Quijote´s Land

[puraxangre]

Pues chavales pasarlo bien, yo depende como me levantara así iba o no iba, pero me e levantado para ir a trabajar cerquita de donde correis, a la piscina de mundial 86.
Suerte con la carrera

[victor6]

si tienes un esguince leve hielo y hielo, y si puedes ir al fisio y que te de ultrasonido para acelerar la recuperación a mi que soy propenso a torcerme los tobillos me va bien,

por perder una semana no pasa nada recupera ese tobillo bien y arriba ese animo

Bueno q tengais buena carrera y veo q algunos con bonus y too....
Carlosrunner hacerla con suavidad igual t viene bien si te levantas y no esta hinchado ;-)

No hay nada que hacer Angel, tengo el tobillo como una pelota y el ánimo por el suelo... Se acabó la carrera para mi y la preparación de Frankfurt también, no me quita nadie una semana en el dique seco...

[Patxi Metxas]

Pues otra vez más, hemos disfrutado de esta divertida carrera... Mucha presencia forofa, algunos con bonus, otros acompañando a noveles en carreras... En fin, un buen grupo.
En cuanto a mi carrera, mejor de lo esperado. Mi intención era hacer una carrera a un ritmo entre 4:10 y 4:15, sabiendo que las subidas de Ricardo Ortiz y la Avenida de Daroca marcan el devenir de la carrera. En la salida, adelanto a muchos corredores hasta alcanzar a un corredor del  Club de Atletismo Suanzes con el  que compartiré el resto de la carrera. En la primera bajada de Marqués de Corbera, me pongo a cola de grupo e incluso pierdo contacto con el mismo en la subida de Ricardo Ortiz, volviéndo a incorporarme al mismo al final de la Avenida de Daroca. Ya en la tapia del cementerio, comienza un bonito tanteo de posiciones entre el de Suanzes y yo, en el que cada ataque se ve respondido de inmediato... justo al inicio del descenso final saco unos metros de ventaja a mi compañero de carrera, pero ¡ay! es una ilusión: lanza un largo sprint, al que no puedo responder.  Entro en meta en 39:52, sumamente contento y satisfecho.
Tras ir saludando a los forofos que van completando la carrera, obligaciones sociales (el cumpleaños de la suegra) me obligan a retirarme rápidamente, por lo que no he podido quedarme ni a tomarme una cañita... En la próxima habrá que postear más largo.