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Autor
Tema: VELOCIDAD Y MARATÓN (Leído 3541 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
09 Enero, 2017, 20:57:43 pm
dabenar
Bisa
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VELOCIDAD Y MARATÓN
Al hilo de un comentario q puso Patxi en el post del plan Hanson os dejo un enlace sobre la conveniencia de cuando hacer el trabajo de velocidad.
Tiene algún tiempo pero me parece interesante.
http://altorendimiento.com/es-hora-de-replantear-tu-programa-de-entrenamiento-para-la-maraton/
que opinais?
Me parece lógico el planteamiento de trabajar la VELOCIDAD primero para que después el entrenamiento a ritmos altos no sea tan duro.
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A mejorar:
10km 39:34 (Carrera Norte vs Sur 2014)
MEDIAMARATON 1:28:39(Getafe 2016)
MARATON 3:22:22(Madrid 2017)
09 Enero, 2017, 22:46:05 pm
Respuesta #1
Patxi Metxas
Bisa
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Corriendo... y disfrutando
Re:VELOCIDAD Y MARATÓN
Estupendo articulo, Dani.
Me da a mí que después de MAPOMA tenemos que hacer unas cuantas sesiones teóricas para preparar el maratón de otoño.
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Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι
10 Enero, 2017, 12:32:52 pm
Respuesta #2
Xuanen
Abuelo
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Re:VELOCIDAD Y MARATÓN
Muchas gracias por la aportación, la verdad que me parece muy interesante, y tomo nota.
En línea
MMP 10 km Magaluf: 36:58 (27/04/19)
MMP Media maratón Sevilla: 1:20:00 (27/01/19)
MMP Maratón Rotterdam: 2:55:39 (07/04/19)
10 Enero, 2017, 13:20:48 pm
Respuesta #3
kikeng
Bisa
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Re:VELOCIDAD Y MARATÓN
A mí también me parece muy interesante, sobre todo para reflexionar y darle una vuelta a los entrenamientos. Aunque yo he de reconocer que hago velocidad durante toda la preparación de un maratón, incluyendo hasta la última semana, porque creo que da algo de chispa, y también hago rodajes de 20 km aunque no esté en preparación específica de maratón. Creo que lo bueno es variar entrenamientos para no tener sensación de aburrimiento. Lo que sí cambio es la longitud de las series. Según avanza la preparación tiendo a hacerlas de 2000 y los cambios de ritmo los hago también con más tiempo yendo rápido y más tiempo de recuperación. Permaneceré atento al hilo, a ver si entre éste y el método Hanson sacamos alguna idea nueva.
En línea
5K: 19:19 - ParkRun Gladstone 2016
10K: 38:58 - Corre por Siria 2016
Media Maratón: 1:24:26 - Media Maratón de Getafe 2017
Maratón: 3:08:01 - Maratón de Madrid 2017
10 Enero, 2017, 20:03:40 pm
Respuesta #4
jorpat
Bisa
Mensajes:
795
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11
Re:VELOCIDAD Y MARATÓN
Muy buen artículo e interesante hilo. También estaré atento.
En línea
10K=37:27 Rey de las populares 2017
½Maraton=1:22:24 Getafe 2018
Maraton=2:59:07 Valencia 2018
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