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De miedo, lo voy a probar. Sólo una cosita más, con qué frecuencia haces todo esto? +-Ah, porfa, los estiramientos mándamelos por email o cuélgalos por aquí porque en la situación en que estoy últimamente no te puedo asegurar nada de las 2 leguas, sinceramente.
Cita de: Admin en 27 Enero, 2009, 19:46:41 pmDe miedo, lo voy a probar. Sólo una cosita más, con qué frecuencia haces todo esto? +-Ah, porfa, los estiramientos mándamelos por email o cuélgalos por aquí porque en la situación en que estoy últimamente no te puedo asegurar nada de las 2 leguas, sinceramente. La freciencia es aproximadamente 1 vez al la semana las gradas y el estiramiento y lo de elevar la rodilla en las bajadas (solo elevarla un par de cn no os pase is) cada vez que pillo una. El estiramiento es el suguiente http://estiramientos.es/index.php?filt=correr&num=7 pero yo lo continuo inmediatamente con la otra pierna lo que viene a parecer en que estas dando pasos, en definitiva hago una pierna y a continuacion como si estuviera dando un paso continuo con la otra así hasta hacer 4 o 5 por pierna. a y con las manos en la cintura, como si estuvieras en jarras.si no me he explicado bien cosa factible me lo decís y os lo intento aclarar. Adios Adios
Bueno, pues como lo prometido es deuda, y en exclusiva mundial para Forofos del Running, aquí están los tan esperados videos de la Media Maraton de Getafe. Falta la 2ª parte, que es el paso por el km 3,500 , pues he tenido algún problema con la subida por ser excesivamente largo:Previo y salida:http://es.youtube.com/watch?v=BaX_fXe76CwPaso por el avituayamiento:http://es.youtube.com/watch?v=36l9khR7uiYPaso por cntrarecta del polideportivo:http://es.youtube.com/watch?v=eTi8G9jZonwEspero que os gusten!
Cita de: klass en 27 Enero, 2009, 20:06:22 pmBueno, pues como lo prometido es deuda, y en exclusiva mundial para Forofos del Running, aquí están los tan esperados videos de la Media Maraton de Getafe. Falta la 2ª parte, que es el paso por el km 3,500 , pues he tenido algún problema con la subida por ser excesivamente largo:Previo y salida:http://es.youtube.com/watch?v=BaX_fXe76CwPaso por el avituayamiento:http://es.youtube.com/watch?v=36l9khR7uiYPaso por cntrarecta del polideportivo:http://es.youtube.com/watch?v=eTi8G9jZonwEspero que os gusten! No se pk desde aca no puedo ver ni descargar los videos del compa Klass , me hubiese gustado, les pido porfa ke si tienen alguna fotillo, en que salgan los amigos del foro, o del Maraton en general la cuelguen por aki o me la envien, mi email es rrrdguez@estudiantes.uci.cua no olviden decirme quien es quien.
No se pk desde aca no puedo ver ni descargar los videos del compa Klass , me hubiese gustado, les pido porfa ke si tienen alguna fotillo, en que salgan los amigos del foro, o del Maraton en general la cuelguen por aki o me la envien, mi email es rrrdguez@estudiantes.uci.cua no olviden decirme quien es quien.