[2010] XXXIII Maraton de Madrid

[runningbox]

hoy me encuentro nuevo despues de la carrera de ayer ni una sola molestia , de echo me huviese ido esta tarde a correr , al final y luchando contra mi mismo me quede en casa machacandome los abdominales , para esta semana tengo en mente hacer 45 km ya muy trankilos por encima de los 5 minutos el km

[trakero]

yo tengo planeado, despues de correr el domingo pasado 2 horas y 15 minutos,
correr el miercoles 2o ', 3x10'alegres y 10 '
el viernes 70 'y el domingo 1,30'
 y la semana siguiente ya en plan relax unos 50'y 35'
pa meterme ya en la "señora".
Como lo veis, makinas?

[jbarrera]

Bueno gente...una vez terminada la Media de Madrid...es hora de hablar del MAPOMA.

Después de terminar mis 5 Medias que tenía planeadas (La Latina, Tragamillas, Fuenlabrada, Universitaria y Madrid), toca pensar en, la que es, para mi "la madre de todas las batallas".

Estoy nervioso porque nunca me he enfrentado a los 42 kms...y tengo miedo de quedarme "tirado" en La Casa de Campo...Ayer llegué casi esprintando en la Media de Madrid...pero al rato no podía ni mover las piernas...

Animo a todos (ahora supongo que toca ir reduciendo entrenamiento y la proxima semana apenas hacer "nada", no?)

Como ya te ha dicho amadablan, a partir de ahora tómatelo con calma. No pienses más en la carrera y menos en que algo puede ir mal. Hay que descansar no sólo el cuerpo sino también la mente.


El día de la carrera hay que llegar con ganas de corre y no tan agotado de entrenar que sólo pienses en terminara cuanto antes.

Además sólo son 42 km. ¿ Qué es eso? total ná.

[ladhu]

Entonces, el domingo 25 nos toca "tirada larga" a todos, verdad? 

[klass]

Entonces, el domingo 25 nos toca "tirada larga" a todos, verdad? 

Yo la tengo el sábado. El domingo, entrenamiento Mapoma en la Cdc. Y la semana que viene, el lunes 1h cc, miercoles 40'cc y sábado 25'cc+4 progresiones. Los ritmos de rodaje serán muy lentos, 5'40"-6'00".

[runningbox]

yo ya todos los entrenamientos los estoy haciendo a ritmo de maraton a 5 minutos el km , el jueves los compañeros del pradolongo vamos a hacer un tes que nos va a decir el ritmo y el tiempo que vamos a hacer , ya os contare me lo tengo que leer ahora 

[Admin]

Os agradecería a todos en general que si vamos a organizar algo para el Mapoma lo hiciérais algún otro porque yo no tengo nada claro y la verdad es que me cuesta pensar en celebraciones.
A la KDDA de este Domingo supongo que sí podré asistir aunque me tenga que llevar una bici.
Mi idea en cuanto al Mapoma hoy por hoy es salir de meta y quedar con la familia en un punto inermedio y lo más probable y sensato es que me pare por allí. Creo que la media, si la pude hacer el Domingo pasado, podré hacerla el que viene y así al menos me empapo un poco del ambiente.

[Amadablam]

ok admin yo me encargo de poner el sito hora....... etc   
Anímate que últimamente te veo muy alicaido 
Adios