Plan de Entrenamiento 10km-38'40"min - ¿AYUDA?

[choche5]

Javier, perfecto como queda entreno, ritmo lo marcamos tras intercampus, vale!

Choche dime fecha Azuqueca y planificamos según te salga la media madrid!!

El 11 de mayo Ángel, muchas gracias...

[JavierAdrian93]

Hola !
Objetivo cumplido !



39':45'' Según mi Pulsometro

Tiempo oficial: 39':49''

Tiempo neto: 39':41''

Posición general 141

Posición de mi categoría el 11 !

Angel donde estabas !!! jaja no te he visto...

PD: Justo el km7 se me ha ido de 4 por el puente jajaja

Me hubiera gustado saludarte!

Gracias de nuevo por los entrenos!

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[choche5]

Hola !
Objetivo cumplido !



39':45'' Según mi Pulsometro

Tiempo oficial: 39':49''

Tiempo neto: 39':41''

Posición general 141

Posición de mi categoría el 11 !

Angel donde estabas !!! jaja no te he visto...

PD: Justo el km7 se me ha ido de 4 por el puente jajaja

Me hubiera gustado saludarte!

Gracias de nuevo por los entrenos!

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Eres una máquina Javier, mi felicitación por tu progresión 

No vayas tan rápido que te saltas hasta a Ángel!!!!! 

[Fer Rivas]

Hola !
Objetivo cumplido !



39':45'' Según mi Pulsometro

Tiempo oficial: 39':49''

Tiempo neto: 39':41''

Posición general 141

Posición de mi categoría el 11 !

Angel donde estabas !!! jaja no te he visto...

PD: Justo el km7 se me ha ido de 4 por el puente jajaja

Me hubiera gustado saludarte!

Gracias de nuevo por los entrenos!

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Despues de seguir el post con tus entrenosy progresión, clara demostración has hecho de que con esfuerzo y dedicación se consiguen los ojetvos.

Enhorabuena!!

[JavierAdrian93]

Eres una máquina Javier, mi felicitación por tu progresión 
No vayas tan rápido que te saltas hasta a Ángel!!!!! 

jajaja Muchas gracias choche

[JavierAdrian93]

Despues de seguir el post con tus entrenosy progresión, clara demostración has hecho de que con esfuerzo y dedicación se consiguen los ojetvos.

Enhorabuena!!

Muchas gracias Fer!

Todo esto sin ayuda de Angel y Rafa no hubiese llegado.

Gracias por estos entrenos chicos.

[Sensei]

Enhorabuena Enhorabuena! !
Jooo malegro muchísimo de corazón!
Javier 5' minutos parao en alfombra vd 5 km esperando tu grito jajajaja
Mejor porque las conseguio mentalmente tu solito 

Victor ma reñido por no tirarle lis diez jajjj

Bueno simplemente tu esfuerzo y continuidad tan dado resultado 

Estoy muuy contento porque intuyo tu satisfacción ahora!


CAMPEÓN ....

[JavierAdrian93]

Enhorabuena Enhorabuena! !
Jooo malegro muchísimo de corazón!
Javier 5' minutos parao en alfombra vd 5 km esperando tu grito jajajaja
Mejor porque las conseguio mentalmente tu solito 

Victor ma reñido por no tirarle lis diez jajjj

Bueno simplemente tu esfuerzo y continuidad tan dado resultado 

Estoy muuy contento porque intuyo tu satisfacción ahora!


CAMPEÓN ....

jajaja muchas gracias Angel la verdad que pase por el km5 una vez cogida la botella
pendiente como un lince buscando a un tío con tirantes, para ponerte cara! 

Pero nada... tampoco quise insistir para no despistarme con el ritmo, venia la parte durilla de los toboganes...

Cuando quieras quedamos por la casa de campo o Madrid rio que me dijiste que alguna vez rondabas por allí
Tu ya sabes mi horario por que eres el que me lo marca a si que tu me dices jajaja

Un saludo y gracias por todo.