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Bienvenido front242..... a ver si haceis fuerza por alli para tener una maraton por Alicante
Bienvenido compañero, has venido al sitio adecuado para recibir ayuda.En cuanto a tu presentación en la peña forofos, he visto que tienes un tiempazo en 10 km, y en la media maratón no corresponde a tu ritmo, así que creo que podrías hacerlo mucho mejor en media.En cuanto a la maratón, bajar de 4 horas creo que lo tienes bastante factible, incluso yo en tu caso intentaría bajar de 3:40 - 3:45.