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buenas, después de un tiempo desconectado, he vuelto a correr, llevo 2 semanas corriendo y el sábado y domingo corrí 9km cada día en 50 minutos. El día 25 de octubre tengo un 10k y el 20 de diciembre tengo pensado hacer el medio maratón Sevilla- los palacios para el que me voy a prepara.En verdad , estas dos semanas ha sido para coger algo de ritmo, ya que hoy he empezado un entrenamiento que encontré en Internet de 10 semanas para un medio maratón.Mañana tengo series, según el plan son 10 series de 1 km a 4,20 con descansos de 2 minutos, ahora mismo no veo capacitado para hacer eso. Me gustaria recibir suguerencias de planes de entrenamiento y sobre todo de como hacer las series.Tengo la idea de entrenar seis dias a la semana(ya que me gusta bastante correr y tengo 22 años), de la siguiente manera:Lunes:RodajeMartes:SeriesMiércoles:Tirada media, larga?Jueves:descanso, este día no tengo tiempo.Viernes:Series u otro tipo de entrenamiento?Sábado: ritmo suave tirada mediaDomingo: la tirada larga.Cualquier consejo me vendrá de maravilla, todos seguro que me podéis ayudar.Muchas gracias de antemano.