Bienvenido a Forofos del running
Ingresar
Registrarse
Ingresar
Usuario
Contraseña
Portal
Foro
Mensajes
Lee tus Mensajes
Envía un Mensaje
Calendario
Ir al calendario
Publicar carrera
Conectarse
Registrarse
Contacto
Ayuda
Busqueda
Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL
Foro de Discusión General
Dolor Gemelo
Usuario:
Contraseña:
1 Hora
1 Día
1 Semana
1 Mes
Siempre
Bienvenido(a),
Visitante
. Por favor,
ingresa
o
regístrate
. ¿Perdiste tu
email de activación
?
Los 10 más charlatanes
Bounce
8.258 Mensajes
runningbox
7.494 Mensajes
cheve
6.552 Mensajes
Admin
6.203 Mensajes
Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey
4.587 Mensajes
Chusso
3.665 Mensajes
brad
3.619 Mensajes
noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas
3.401 Mensajes
Carreras del mes
«
Septiembre 2024
»
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
[21]
22
23
24
25
26
27
28
29
30
- Today's Events -
[2024] XXIV CARRERA POPULAR AGROMADRID
[2024] AQUARUN COSLADA 2024
- Today's Events -
[2024] Madrid-Segovia
[2024] Maratón del Castillo (Madrid-Manzanares El Real)
[2024] Madrid-Cercedilla
No calendar events were found.
Temas recientes
Interesados en en pedir Camiseta FFDR 2024.
[
CAMISETAS PERSONALIZADAS FFDR
]
jawier
19 Septiembre, 2024, 17:54:33 pm
[2024] CARRERA 10K MERCAMADRID 2024
[
OCTUBRE
]
Admin
27 Agosto, 2024, 15:32:10 pm
[2024] AQUARUN COSLADA 2024
[
SEPTIEMBRE
]
Admin
27 Agosto, 2024, 15:23:13 pm
[2024] XLVII CARRERA POPULAR VILLA DE CERCEDA
[
AGOSTO
]
Admin
24 Agosto, 2024, 09:02:19 am
¡¡¡Nuevo pedido de Camisetas FFDR 2023!!!
[
CAMISETAS PERSONALIZADAS FFDR
]
Chusso
23 Agosto, 2024, 15:46:31 pm
« anterior
próximo »
Imprimir
Páginas: [
1
]
Ir Abajo
Autor
Tema: Dolor Gemelo (Leído 4513 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
15 Enero, 2015, 11:50:09 am
Alex Sanchez
Novatillo
Mensajes:
1
Aplausos:
0
Dolor Gemelo
Hola, soy nuevo por este foro, he empezado a correr por casi obligación y resulta que me a encantado al final, lo que a muchos vamos. Tengo un problema con mi gemelo. Llevo unos 3 meses corriendo, me hice un estudio de la pisada en Asics y me recomendaron unas zapatillas adecuadas, me dijeron que tenia una pisada pronadora normal, antes tenia unas Nike Lunarglide 5 que casi no tiene suela.
Caliento antes y estiro despues de forma adecuada. Lo que no entiendo es que me puede pasar en el gemelo para que se me sobrecarge a los 6-8 min (no falla) me duele mas en cuesta arriba, pero el dolor me viene igual aunque sea en llano. Se me carga mas el izquierdo que el derecho, pero ambos me duelen muchisimo lo que me impide correr a gusto. Nunca acabo cansado porque no puedo hacer grandes distancias, se supone que me tengo que cansar y llevando mucho recorrido que aparezca algo de dolor. Pero tan pronto no entiendo porque. Me gustaria saber si alguno tiene idea de lo que podria ser, porque de lo unico que tengo ganas es de pegarme un tiro en el gemelo para que me duela con razón. Quiero correr y no puedo. Muchas Gracias
En línea
15 Enero, 2015, 12:44:23 pm
Respuesta #1
pedroq
Abuelo
Mensajes:
188
Aplausos:
7
Y cuanto más aceleroo... más calentito me pongoo
Re:Dolor Gemelo
Lo ideal es que vayas a tu médico de cabecera y te derive a quien corresponda. Por otro lado si no has hecho deporte nunca es normal que aparezcan dolores hasta que fortalezcas el músculo. No todo es estirar en estos casos también hay que fortalecer.
Para que te hagas una idea yo corro habitualmente y este mes estoy empezando a exigirle un poco al cuerpo. Pues hoy tras correr a un ritmo más alto del habitual ayer me he levantado con los gemelos cargados como hacia tiempo que no los tenia.
Saludos
En línea
Imprimir
Páginas: [
1
]
Ir Arriba
« anterior
próximo »
Ultimos artículos
Cómo limpiar tus zapatillas de running sin dañarlas
Prueba de esfuerzo
Alimentación durante el entrenamiento para una Maratón
El dopaje en el running
La regeneración en el deporte
Trail Running
Correr descalzo o con zapatillas minimalistas
Correr con plantillas correctoras para el exceso de pronación
La fascitis plantar
El síndrome de estrés de la tibia media
Síndrome de la banda iliotibial
Hábitos alimenticios
Búsqueda rápida
PUBLICA AQUÍ TU CARRERA
Ultimos usuarios registrados
AngelDowly
- 16 Sep
DonaldUsern
- 11 Jul
AmadoLoano
- 19 Jun
diplom_kupit_fxPn
- 18 Jun
Obuchenie_bhOi
- 18 Jun
SimplePortal 2.3.8 © 2008-2024, SimplePortal