CORRER EN PARCIALES NEGATIVOS

[AupaNacho]

Aúpa Alvaro¡¡
Gracias por el articulo...+1

Yo estoy en la línea de los que opinan que quizás en un 10K o MM puedas arriesgar un poco más, y salir al ritmo que tienes pensado como media, aunque como bien expone Noc con sus argumentos científicos, las posibilidades de fracasar y pasarlo mal son muchas. Pero por intentarlo alguna vez que no quede...

Ahora bien, el Maratón ya me parece otra historia. 42 Km son muchos como para que te de una pájara. Si nos atiza el del mazo en el 30 o 32, todavía tenemos por delante una carrera de 10K, y lo que es peor sin fuerza alguna...

Para mí es importante salir los primeros 5 Km a un ritmo ligeramente superior 5''  por ejemplo, y después ir acomodando nuestro ritmo a la velocidad de crucero, apenas perderemos un minuto en los primeros Km, pero nos permitirá llegar más frescos a la segunda parte de la carrera..La explicación fisiológica la ha dado Noc y la psicológica Alvaro.

Ahora bien, me parece que correr en negativo en Madrid es muy complicado, por el perfil desfavorable de los últimos Km.

Lo de los cálculos, está bien como guía. Pero lo que realmente cuenta para marcarte un objetivo, son tus ritmos de entrenamiento, o al menos yo me fío de eso

[Loydi]

Aúpa Alvaro¡¡
Gracias por el articulo...+1

Yo estoy en la línea de los que opinan que quizás en un 10K o MM puedas arriesgar un poco más, y salir al ritmo que tienes pensado como media, aunque como bien expone Noc con sus argumentos científicos, las posibilidades de fracasar y pasarlo mal son muchas. Pero por intentarlo alguna vez que no quede...

Ahora bien, el Maratón ya me parece otra historia. 42 Km son muchos como para que te de una pájara. Si nos atiza el del mazo en el 30 o 32, todavía tenemos por delante una carrera de 10K, y lo que es peor sin fuerza alguna...

Para mí es importante salir los primeros 5 Km a un ritmo ligeramente superior 5''  por ejemplo, y después ir acomodando nuestro ritmo a la velocidad de crucero, apenas perderemos un minuto en los primeros Km, pero nos permitirá llegar más frescos a la segunda parte de la carrera..La explicación fisiológica la ha dado Noc y la psicológica Alvaro.

Ahora bien, me parece que correr en negativo en Madrid es muy complicado, por el perfil desfavorable de los últimos Km.

Lo de los cálculos, está bien como guía. Pero lo que realmente cuenta para marcarte un objetivo, son tus ritmos de entrenamiento, o al menos yo me fío de eso

Hola Nacho;

Efectivamente, una maratón no es lo mismo que un 10K o MM.
Pero yo (al menos para mi forma de correr) la Media Maratón la asemejaría más a la Maratón que al 10K. Vamos, quiero decir, que yo al menos, también las corro en parciales negativos. Por ejemplo, en mi MMP en MM, paso el 10K en 40'20, y corro luego los 11,1 km restantes en 42'20, es decir, apenas 2 minutos más con 1,1 km. mas...
Y para las maratones, pues lo comentado, pienso igual que tú y que Noclear (pedazo explicación por cierto). Pienso que si lo hago al revés voy a sufrir, y corro porque me gusta, no para sufrir...
No sé como todo, son teorías, y luego hay que cosiderar perfiles, etc... pero mientras de resultado, tiramos de esta estrategía.

Ahora nos puede aparecer un máquina que nos diga que corre la primera Media en 1H20' y la segunda en 1H30' y le firmo la marca, la estrategia y lo que quiera, 

[Loydi]

Lo importante no es como se empieza si no como se termina.

1972 Olympic 800m Final (Hi Quality)

Que buen video MrPatata !! Me ha encantado!! El de la gorra también corre "en parciales negativos", jejeje, y además, ya sabemos de donde ha cogido Potro la moda de la gorra...   

+1 por el video. Chulísimo !!

[dabenar]

Lo importante no es como se empieza si no como se termina.

1972 Olympic 800m Final (Hi Quality)

Que buen video MrPatata, en cuanto pueda te doy un +1, q el rantamplan no me deja.
Hay q tener mucha personalidad y mucha seguridad en uno mismo para hacer esa carrera, que crack. No te digo lo que hay q tener para encima llevar esa gorra. 😁

[potro]

Lo importante no es como se empieza si no como se termina.

1972 Olympic 800m Final (Hi Quality)

Que buen video MrPatata !! Me ha encantado!! El de la gorra también corre "en parciales negativos", jejeje, y además, ya sabemos de donde ha cogido Potro la moda de la gorra...   

+1 por el video. Chulísimo !!

....Alvaro...¡ese del video con la gorra es un copióoooon!..

[kilometro42]

Pregunta: ¿Cuál es la fuente de esta nota? ¿Quién es el autor?

[Admin]

Pregunta: ¿Cuál es la fuente de esta nota? ¿Quién es el autor?

A qué te refieres? al autor del tema? al autor de algún mensaje concreto del tema? al último mensaje?

A parte de que el tema ya es un poco antiguo no nos vendría algo más de información para poder ayudarte, así como una ligera presentación para saber más o menos con quién estamos hablando. Obviamente no queremos nombres y apellidos pero sí algún dato que nos ayude a clasificarte de algún modo.