Correr en ayunas

[Alaon]

Ayer hable con un colega que practica este deporte habitualmente. Le dije que me levantaba a las 6:00, desayunaba, estiraba y salia a correr y por supuesto volvía a estirar. Y me dijo que para que desayunaba si ese alimento no lo quemaba que podría hacerlo perfectamente sin desayunar.
El cuando sale a correr desayuna y espera 90 minutos. Le conteste que para no tener el estomago vació y evitar que me diera un bajada de tensión.

La duda es que el me dice que runeo en ayunas ¿es cierto?. Y si existe algún plus o contra de realizar el ejercicio así.

Muchas gracias,

Saludos


 

[Homer]

Correr sin desayunar es, a mi juicio, un error. Al levantarte por la mañana han pasado, al menos, 6 o 7 horas desde la última ingesta de alimentos con lo que eso significa. El organismo también consume energía durante las horas de sueño y eso hay que reponerlo. El salir sin desayunar lo que te puede ocasionar es una pájara cuando los músculos requieran la energía necesaria en forma de glucógeno y que no puedas llevar los ritmos que pudieras tener programados. Y si el entrenamiento es largo no te digo nada ...
Otra cuestión es si es positivo salir a entrenar inmediatamente después de desayunar o dejar algo de tiempo para hacer la digestión. Ahí depende del organismo y/o costumbres de cada uno

[mrpatata]

Pues yo suelo correr sin desayunar si voy por la mañana. No es malo si no haces un entrenamiento intenso y no dura más de una hora. Eso si, ceno bien el día anterior.

[dabenar]

Los fines de semana entreno casi desayunar, un trozo de chocolate y agua, claro q tb depende de lo q vaya a hacer, si es una tirada de más de 20 km entre geles cada 10 km y isotónica voy desayunando sobre la marcha. Ahora q cuando llego la tostada y los cereales no me los quita nadie. Imagino q no será ni bueno ni malo sino a lo q acostumbres al cuerpo, eso si, como dice Mr Patata hay q cenar bien.

[danilomo]

Yo suelo desayunar casi siempre antes, pero si tengo que salir sin desayunar porque no me de tiempo siempre me como algo, tipo barrita o un puñado de cereales o algo así...


Como me gusta el tapatalk este del iphone

[runningbox]

ese problema no le suelo tener , mi horario de entrenamiento es por las tardes y ya con el estomago haviendo echo la ultima comida entre 4 y 5  ,

algun sabado por la mañana si salgo siempre con un desayuno algo mas ligero que cualquier otro dia , no pienso cambiar por que me va bien ,
tendras que ir probando alaon

[AupaNacho]

Aúpa, pues aquí uno que siempre corre en ayunas.
Eso sí, llevo haciéndolo desde que empecé a correr, será por eso que no necesito tomar nada salvo un café solo y aveces ni eso.
Además solo tomo un gel, si voy a hacer más de 25 Km, sino tampoco soy de tomar geles mientras entreno.
Solo desayuno si voy a hacer un ensayo general de la Maratón y entonces sí que sigo la misma rutina que el día D. Esto es una o dos veces de cara a una maratón..

A mi me va bien, ahora esto no es una ciencia cierta¡¡¡

[jorpat]

Yo soy otro de los que el fin de semana entrena sin desayunar mas que nada porque suelo salir a las 7:00-7:15 ,pero tambien ceno bien.

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