Correr en ayunas

[elangelin]

yo cuando salgo por las mañanas tampoco desayuno y el principal motivo en mi persona es por comodidad si salgo después de desayunar estoy desayunando toda la ruta y hasta ahora que estoy por los diez kilómetros no he necesitado fuerzas extras para terminar.


 Adios

[Valle]

Tambien soy de las madrugadoras de las 6!! y salgo sin desayunar por que el cuerpo tampoco me lo pide me tomo solo un cafe, si forzara me sentaria incluso mal...eso si cuando llego cafe tostadas y una pieza de fruta! empiezas el dia con energia!! creo que depende mucho de cada cuerpo y cada persona o desde luego mucho mejor en ayunas.

[Marpab]

Suelo entrenar por la mañana en verano y tampoco desayuno nunca, eso si un traguito de isotónico y a veces un zumito de naranja natural...eso sí, la noche anterior tiro de hidratos, sobre todo si va ser tirada de más de 10-12 Km...

Antes de las carreras desayuno normal a base de café, tostada con aceite y sal o cereales y zumo, al menos dos horas antes de la salida, me va muy bien..

[pabloch]

Bueno pues hacia mucho que no salia por la mañana y ahora en vacaiones he podido probar.

Hoy, para una tirada de 16 km me ha bastado con un zumo de leche+frutas y dos tostadas sin mermelada. Y he terminado con sensacion de poder hacerme algun km mas.

El jueves, para hacerme 8,5 km y de nuevo con sensacion de poder haber hecho mas, me basto con un zumo de naranja y una onza de chocolate.

Eso si, en ambos casos, la noche previa cene bien.

[Marengo]

Siempre corro en ayunas inclusive tiradas largas y la verdad que hasta el dia de hoy genial...pero lo que a mi me va bien a otros no tiene porque.

[Blage82]

Ups!, pues servidora cuando se levanta a las 5:30 para entrenar tampoco desayuna. Desayuno a la vuelta...

[Ville]

yo ultimamente estoy entrenando por las mañanas, según mi plan de entrenamientos me toca entre semana 9 km, a ritmos de 5min/km, y los primeros días al terminar el entreno me notaba un poco vacio... siempre bebia un poco de bebida isotonica, hoy me he comido un platano, y la bebida como siempre, y personalmente mucho mejor!! he acabado el entreno a tope, cosa que otros días me notaba vacio al final...

es cuestión de acostumbrarse!! con las carreras, o las tiradas de los fines de semana, desayuno como un señor hora y pico antes

[Mat]

Ups!, pues servidora cuando se levanta a las 5:30 para entrenar tampoco desayuna. Desayuno a la vuelta...

!!5:30!!   !Pero si a esa hora todavia no ha hecho la digestion la cena!!

Pues yo en tiradas cortas y a ritmos normales puedo salir sin problemas sin desayunar, pero si es una tirada larga o corro a ritmos mas rapidos, al final me noto un pelin flojete la verdad.