[2014] IV CARRERA DOWN MADRID

[Marpab]

Nos vemos en un rato 

[Marpab]

Buena mañana para correr por una buena causa la que tuvimos ayer en el Juan Carlos I, quizá algo de calor la segunda parte de la prueba, es lo que tiene comenzar a las 10:30, sería para que el Marqués no tuviese que madrugar 

Saludos en la salida con Mat y rafa, que tenían otros objetivos, y me dispongo a compartir unos kilómetros con Calducho y Chusso. Era la primera tirada verdaderamente larga que hacía en mi vida, y quizá ni el ritmo ni el perfil rompepiernas eran lo más adecuado, aunque la compañía de lujo con dos expertos maratonianos me animó a intentarlo. Hablamos de ir entre 5:20 y 5.....pero en la práctica, salvo el primer kilómetro que salió a 5:20, el resto alrrededor de 5 y algunos en bajada incluso por debajo....y fui bien hasta el 14-15 donde ya empecé a flojear, por mucho que "tiraron" de mi, apenas aguanté hasta el 18 y pico, donde me descolgué, y los últimos 6 kilómetros alternando entre correr y andar conseguí llegar a meta en 2h 12'...con la moral por los suelos, y pensando que el Maratón aún está muy lejos de mi alcance...hoy pienso que para correr 25 Km a 5'/Km con un perfil exigente, quizá antes hay que correlos a 5' 40'' y a ser posible en llano....otra causa de la pájara pudo ser el entreno del viernes donde metí 6x1000 a 4'35 más 9 kilómetros de rodaje que quizá me hicieron llegar justito de gasolina...aún así hoy está mucho más animado y con el objetivo de MMP en la Media de Fuenlabrada en dos semanitas...

Gracias a Chusso y Calducho por vuestros ánimos constantes, si no es por vosotros me hubiese retirado en eñ Km 19... estáis en forma, os va a salir una gran Maratón en CR 

[Mat]

Joder que calor pase ayer!!

Primera carrera en la que participo en el JC I y bueno...no estuvo mal.....salvando el que a mi lo de dar vueltas a un circuito me mata, y si encima es rompepiernas y hace un calor del carajo....pues eso paso, que los ultimos kilometros se me hicieron eternos y acabe muerto (tanto entreno con series, cuestas y esas cosas hasta ahoras desconocidas me pasan factura creo yo)

Pero bueno.....objetivo cumplido y una etapa menos para Malaga.

Encantado de saludar a Rafa y Sra. , Marpap, Chusso y Calducho.


Enviado desde mi moviluco SG4

[aurelin67]

enhorabuena chic@s por la carrera de ayer.

[mariodecibelios]

Otro más que petó miserablemente en los últimos kilómetros. Me fié que iba a tener avituallamiento sólido y no llevé glucosa, y la combinación de kilómetros y calor hizo el resto. Primeros kilómetros a 5:20, hasta el 15 a 5:35 y desfallecimiento y sufrimiento durante 10 kilómetros hasta acabar el último a 7 minutos y un total de 2 horas y media.
La maratón muyyyyyy lejos.

[Calducho]

Muy buenas.
Decir que no me gustan este tipo de carreras "solidarias" donde se ve el negocio bien claro, pero me venía bien para hacer tirada larga vista a Ciudad Real, así que inscrito a última hora y a hacerla tranquilito.
Saludos a Rafa y Alicia (que debutaba en 10k) y Mat que había venido a disfrutar como un enano.
Tal y como ha contado Marpab nos juntamos él, Chusso y el que suscribe con intención de ir a 5'20" aprox. pero la cosa se nos fue un poco de las manos y al final 5 pelaos. 2h04'55" para 25 km (aunque el Garmin marcó 24,5).
Agradable haber compartido kms. con buena gente. El post se limitó a un bote de Aquarius que nos dieron en meta (es lo que tiene la cantidad de bares que hay por el Juan Carlos I).
Nos vemos en otra.
 
PD. Fernando, Málaga está en tus piernas.

[runningbox]

Yo las veces que he participado en alguna que otra carrera en ese parque han tenido el mismo recorrido y es un recorrido duro el que hay en el Juan Carlos , que como comentais con la combinacion calurosa lo hace mas dificil , enhorabuena campeones 

[Bounce]

Buena mañana para correr por una buena causa la que tuvimos ayer en el Juan Carlos I, quizá algo de calor la segunda parte de la prueba, es lo que tiene comenzar a las 10:30, sería para que el Marqués no tuviese que madrugar 

Saludos en la salida con Mat y rafa, que tenían otros objetivos, y me dispongo a compartir unos kilómetros con Calducho y Chusso. Era la primera tirada verdaderamente larga que hacía en mi vida, y quizá ni el ritmo ni el perfil rompepiernas eran lo más adecuado, aunque la compañía de lujo con dos expertos maratonianos me animó a intentarlo. Hablamos de ir entre 5:20 y 5.....pero en la práctica, salvo el primer kilómetro que salió a 5:20, el resto alrrededor de 5 y algunos en bajada incluso por debajo....y fui bien hasta el 14-15 donde ya empecé a flojear, por mucho que "tiraron" de mi, apenas aguanté hasta el 18 y pico, donde me descolgué, y los últimos 6 kilómetros alternando entre correr y andar conseguí llegar a meta en 2h 12'...con la moral por los suelos, y pensando que el Maratón aún está muy lejos de mi alcance...hoy pienso que para correr 25 Km a 5'/Km con un perfil exigente, quizá antes hay que correlos a 5' 40'' y a ser posible en llano....otra causa de la pájara pudo ser el entreno del viernes donde metí 6x1000 a 4'35 más 9 kilómetros de rodaje que quizá me hicieron llegar justito de gasolina...aún así hoy está mucho más animado y con el objetivo de MMP en la Media de Fuenlabrada en dos semanitas...

Gracias a Chusso y Calducho por vuestros ánimos constantes, si no es por vosotros me hubiese retirado en eñ Km 19... estáis en forma, os va a salir una gran Maratón en CR 

Tranquilo Marpab, lo que te paso a ti ayer, a casi todos nos ha pasado alguna vez... te lo digo yo que soy el rey de los chascos y las petadas gordas..... todos tenemos algun mal dia por lo que sea, desde llegar cansados de entrenos anteriores, deshidratacion, salir a un ritmo demasiado alto, calor, humedad, etc.... o simplemente que no es nuestro dia.... pero tu si lo entrenas, estas mas que preparado para correr una maraton, que yo a ti te he visto correr y a mi me pegas tres mil vueltas.... asi que buscate un objetivo tranquilito y vete inscribiendo para Malaga

Felicitaros a todos los demas, me entere tarde de esta carrera, si no alli que me habia inscrito, que este finde he tenido un monaco de dorsal exagerao.....