[2016] EDP Rock´n´Roll Madrid Maratón 2016

[JesusP]

Perdón por alargarme tanto en este ladrillo/adobe que he soltado.

De ladrillo nada, muy bien expresado y sabios consejos

[Julián11]

Los que tenéis dudas de ritmo por ser el primer maratón, debéis pensar que el ritmo en Madrid no funciona, o eso me parece, como en otros, se empieza subiendo y luego mucho terreno favorable para acabar con muchos km de subida. Además no es fácil estrenarse en maratón con ritmo muy sostenido (salvo élite o casi).
Sobre todo la segunda media ir al ritmo que tu respiración sea cómoda, tanto si es el mismo como si hay que aflojar..
Igual sería una ayuda los que salen a hacer 4 horas que digan como piensan llevar los ritmos, imagino que no a 5.41 continuo.
Lo comento por amigos que se estrenaron en Madrid pretendiendo hacer un ritmo continuo.

[dabenar]

Si vais a correr vuestro primer maratón yo me olvidaría un poco del tiempo, en todo caso estaría pendiente de no pasarme para no ir más rápido.
Creo q una buena estrategia es ir muuuuy cómodo y tranquilo, y si se puede apretar al final.
Como dice el compañero, mantener un ritmo en Madrid es muy difícil.
El maratón de Madrid es muy táctico, inicialmente te recibe con esos 6 km hasta plaza Castilla que los tienes q subir muy cómodo y después hay que echar el ancla para no lanzarte porque hasta la casa de campo, excepto algún repecho pica hacia abajo y si te pasas no tengáis dudas, en Madrid, el del mazo te pasa la factura fijo.
Mejor, guardar, guardar y guardar fuerzas para lo q viene al final.
Vamoooos q en menos de un mes estamos correteando por Madrid 

[pabloch]

Los que tenéis dudas de ritmo por ser el primer maratón, debéis pensar que el ritmo en Madrid no funciona, o eso me parece, como en otros, se empieza subiendo y luego mucho terreno favorable para acabar con muchos km de subida. Además no es fácil estrenarse en maratón con ritmo muy sostenido (salvo élite o casi).
Sobre todo la segunda media ir al ritmo que tu respiración sea cómoda, tanto si es el mismo como si hay que aflojar..
Igual sería una ayuda los que salen a hacer 4 horas que digan como piensan llevar los ritmos, imagino que no a 5.41 continuo.
Lo comento por amigos que se estrenaron en Madrid pretendiendo hacer un ritmo continuo.

La idea es pasar la media maraton sobre 1:55. Los primeros kms de calentamiento y busqueda de sensaciones, tranquilos, que vamos subiendo y no hay que desgastarse. Los siguientes mas favorables algo mas sueltos pero intentando no ir mas rápido de 5:30, conteniendo.
Tras la casa de campo, es algo imprevisible, pero yendo en grupo, animandonos mutuamente y demás, nos vemos capaces de seguir a 5:40  hasta el 40 al menos.
Veremos como sale todo...para mi personalmente es mi tercer maraton y mi primer mapoma. En los dos anteriores a partir del 28-30 tuve problemas (soy algo blando de coco) para mantenerme corriendo sin andar. Esta vez tengo que cambiar la tendencia.

[puraxangre]

Buenas, hacia tiempo que no pasaba por aquí.
Pues tenéis otro componente hasta que nos separemos, pues yo este año hago la media distancia.
Por lo cual si me aceptáis en los primeros kilómetros iré con vosotros pues el ritmo es el que voy a intentar llevar para terminar la carrera de puta madre.

[Cruzado]

Hola amigos. Pues otro que también será de la partida para la media maratón.
Por alii nos veremos.
Un saludo

[NACHO_COOPER]

Un amigo por lesión, vende el dorsal, pide 70€.

Un saludo,
Nacho

[peris]

Hola a todos, otro año más casi preparado, espero y deseo que todos lleguemos antes o después lo importante es terminar lo mejor posible, el 2015 lo termine en 3:43, este años haber si arraño algunos minutos.
Por favor apuntarme en la lista de forofos.
Animo en estas últimas semanas que nos quedan y que ahuyentemos a las lesiones de última hora.