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BuenasInicio este tema ya que me parece interesante. Yo mismo estoy metido en la cincuentena y he comenzado en este deporte hace 1 año aprox. Queria contar mi experiencia, ya que leyendo un post de bioko66 con referencia a la maratón de valencia, me parecía conveniente hacerle saber las reacciones físicas en gente de nuestra edad, mas o menos y que nos hemos involucrado recientemente en este deporte. Actualmente solo he corrido alguna carrera de 10 km y una media maratón con unos resultados aceptables, dentro de lo lógico para mi estado físico y situación personal, trabajo, familiar etc. (43.3) y (1.41), las 2 en Madrid, espero mejorar bastante sobre todo en la media. Aunque seamos constantes en nuestros entrenos, nuestra recuperación es infinitamente mas lenta que las personas bastante mas jóvenes, por lo que tenemos que ajustar los planes que circulan por internet a nuestra edad. Yo puedo hacerme 6 series de 1000 en torno a 4 minutos, pero y el dia siguiente que?. No son agujetas, son dolores musculares, rodillas, hombros, codos, etc. No es cuestión de ganas, yo me machaco mucho, pero es imposible mejorar el rendimiento entrenando con ese continuo estrés en el cuerpo. Has probado a llevar los talones a los guteos en parado y subir las rodillas también en parado?. No se tu caso, pero no llego ni de coña, es mas duele de pelotas. Hay es donde estoy tratando de mejorar, flexibilidad, técnica de carrera, etc, y eso me esta haciendo correr bastante mas fácil y rápido. Yo tenia obsesion con la famosa cadencia de 180, y he entendido que a ciertas edades llevar al pie de la letra esas cosas puede traernos menos rendimiento que si ajustamos el entreno a nuestro cuerpo. El cuerpo es inteligente y nuestra cabeza tiene que serlo también. Puede poner lo que sea en los manuales pero si a nuestro cuerpo intuimos que no le viene bien, pues a otra cosa mariposa. A nuestra edad podemos aprender idiomas, pero nos enseñaran de forma distinta a las que se enseña a un niño o adolescente. Tan sencillo como eso.El peso es un problema también, no tanto por el peso en si, si no porque nos estamos alimentando mal y eso afectara a nuestro rendimiento. Nada mas, yo buscare información de vez en cuando, por si alguien de este foro le interesara , como a mi, y la insertare en el post., perso seguro que hay gente en este foro infinitamente mas capacitada que llo y nos podrá echar una mano.Suerte para la próxima a todos y en especial a biokoo que lo vi un poco desanimadoAhh y pienso estrenarme en MAPOMA en 2017, asi que a temblar bellacosUn slu